Kako se nositi sa strahom

Kada se javi strah i prepoznate ga, možete si svjesno reći: „U redu je, nisam ugrožen/a. Ovo je moj doživljaj situacije. Hajde da razmotrim malo bolje o čemu se ovdje radi.” Zatim prikupite potrebne informacije, pa donesete zaključak. I shvatite se ne morate ni boriti ni bježati.
Preispitujte se. Što su realni, a što nerealni strahovi? Jeste li zaista realno ugroženi ili to samo primordijalni refleks igra svoju nesvjesnu ulogu? Ako se stalno plašite, doživljavajte okruženje kao neprijateljsko, doživljavat ćete život kao minsko polje. Vlastiti život će vam neprekidno biti u „bori se ili bježi” stanju. Stoga pratite svoje misli i emocije.
Podsjetite se činjenica do kojih su došla istraživanja, a koje kažu da se 60 posto svih naših strahova nikada ne realizira, 20 posto se tiče prošlosti, koju više ne možemo kontrolirati, a 10 posto odlazi na male, bezvrijedne stvari za koje zapravo nitko ni ne mari. Od preostalih 10 posto, samo se 4–5 posto može smatrati opravdanim strahom. Hoćete li dopustiti da 4–5 posto vaših misli rukovodi sa 100 posto vašeg života?
Zapitajte se: „Što je najgore što se može dogoditi ako se realizira ovaj moj strah?” Shvatit ćete da u najvećem broju slučajeva to zapravo i nije toliko strašno koliko je vama djelovalo dok se s tim niste suočili.

KROJE LI STRAHOVI VAŠU SVAKODNEVICU I PARALIZIRAJU VAŠE IDEJE? Zakoračite u bolju budućnost uz pomoć ova 4 savjeta