Često tragamo za receptima za sreću, iako se do unutarnjeg mira katkad dolazi kroz sasvim jednostavne stvari. One nam mogu pomoći da ostanemo stabilni i onda kada život djeluje nepredvidivo.
A kako živjeti mirnije i uravnoteženije? Japanska psihijatrica Tsuneko Nakamura, koja ima 96 godina i oko 70 godina profesionalnog iskustva, zastupa jednostavan pristup životu. Njezini stavovi i životna filozofija predstavljeni su u knjizi 'Kako se pomiriti sa sobom i živjeti bolje', koju je napisala s psihijatricom i spisateljicom Hiromi Okudom. Knjiga je prvi put objavljena u Japanu 2018. i u njoj se govori o tome kako da, bez pretjeranog naprezanja i jurnjave za savršenstvom, pronađemo način da živimo u skladu sa sobom.
Ovo je 8 savjeta i životnih načela koji se vežu uz stavove japanske psihijatrice Tsuneko Nakamure.
1. Vjerujte životu i ne uznemiravajte se previše
Često trošimo mnogo energije razmišljajući o budućnosti i pokušavajući unaprijed riješiti probleme koji se još nisu ni dogodili. Kada naiđemo na teškoće, korisnije je usredotočiti se na ono što je pred nama i rješavati probleme jedan po jedan. Nije potrebno da sve bude savršeno niti da odmah imamo odgovor na svako pitanje. Ponekad je dovoljno prihvatiti da će se neke stvari rješavati postupno i usmjeriti pozornost na ono što trenutačno možemo učiniti. Umjesto da neprestano razmišljate o tome što bi moglo poći po zlu, pokušajte sebi reći: 'Bit će dobro, nekako će se riješiti.' Takav stav može donijeti više mira i snage da pokušate ponovno.
2. Ne zaboravite na granice, tuđi život nije vaš
Uspoređivanje s drugima lako postaje izvor nezadovoljstva. Gledamo kolege, prijatelje ili ljude na društvenim mrežama i zaključujemo da je njihov život bolji, uspješniji ili lakši od našeg. Međutim, svatko ima svoje okolnosti, probleme i životni put. Važno je zato napraviti razliku između onoga što pripada nama i onoga što pripada drugima. Tuđi život pripada njima, a naš pripada nama. Kada prestanemo svoju vrijednost mjeriti prema životima drugih ljudi, lakše pronalazimo vlastiti mir.
3. Održavajte odgovarajući razmak u odnosima
Dobri odnosi ne podrazumijevaju da moramo biti bliski sa svakim. Kada se s nekim prebrzo i previše zbližimo, s vremenom možemo početi primjećivati njegove mane i od njega očekivati više nego što je spreman ili sposoban pružiti. Tada dolazi do razočaranja i sukoba. Zato je ponekad korisno održavati određeni razmak, uz međusobno poštovanje. Možemo uživati u druženju i iskrenoj komunikaciji, a da pritom ne narušavamo tuđi prostor niti dopuštamo drugima da narušavaju naš. Kada prihvatimo ljude takvima kakvi jesu, odnosi mogu postati jednostavniji i manje iscrpljujući.
4. Ne bojte se samoće
Samoća ne mora nužno značiti usamljenost. Kada naučimo biti sami sa sobom, manje ovisimo o tuđem odobravanju i očekivanjima. Ne moramo pod svaku cijenu održavati odnose koji nas iscrpljuju samo zato da ne bismo bili sami. Vrijeme provedeno nasamo može nam pomoći da bolje razumijemo što nam je uistinu potrebno i kako želimo živjeti.
5. Naučite cijeniti sadašnji trenutak
Lako je provesti život razmišljajući o tome što još treba postići. Posao, karijera, novac, obiteljske obveze i različiti ciljevi mogu učiniti da stalno gledamo prema budućnosti. Ali svakodnevni život odvija se upravo sada. Zato ne treba podcjenjivati male i obične trenutke: razgovor s bliskom osobom, obrok, šetnju, posao koji obavljamo ili vrijeme provedeno s djecom. Ne mora svaki trenutak biti korak prema nekom velikom cilju da bi imao vrijednost.
6. Pronađite vlastiti radni ritam
Posao može biti važan dio života, ali ne mora biti njegova jedina svrha. Netko radi zbog novca, netko zbog osjećaja korisnosti, netko zbog kontakta s ljudima, a netko zato što u svom poslu pronalazi zadovoljstvo. Ne postoji samo jedan ispravan odgovor na pitanje zašto radimo. Ne moramo obožavati svoj posao niti se pod svaku cijenu penjati na vrh karijerne ljestvice. Važno je pronaći način rada koji nam omogućuje da živimo svoj život, a ne da mu posao potpuno podredi sve ostalo.
7. Širite svjetlost umjesto da jurite za uspjehom
Suvremeno društvo često potiče ideju da moramo biti sve uspješniji, bogatiji i priznatiji. Ali život ne mora biti stalna utrka. Ne moramo postići veliku slavu ili izniman uspjeh da bismo imali vrijedan život. Briga za druge, pažljivo slušanje, pomoć prijatelju ili mala gesta ljubaznosti također imaju vrijednost. Nečiji život možemo učiniti boljim i bez velikih dostignuća i priznanja.
8. Živite život po vlastitim pravilima
Ne postoji univerzalni recept za dobar život. Netko svoje ciljeve ostvaruje vrlo rano, dok netko do važnih odluka i promjena dolazi mnogo kasnije. Netko želi karijeru i profesionalni uspjeh, dok netko drugi najveću vrijednost pronalazi u obitelji, prijateljima ili mirnoj svakodnevici. Važno je da svoj život ne mjerimo stalno prema tuđim mjerilima. Na kraju, cilj nije živjeti 'savršeno', nego pronaći način života koji nama odgovara - s manje nepotrebnog pritiska, manje uspoređivanja i više prihvaćanja onoga što jest, piše Sensa.rs.
