1. Manje pričajte.
"Mnogo je ljudi koji previše razmišljaju, posebno žena. Kad imaju neki problem, žene su sklone iznova i iznova razgovarati o njemu. Iako je u većini slučajeva dobro razgovarati o svojim brigama, katkad je to mnogo stresnije, posebno ako osoba s kojom razgovarate također previše razmišlja, te onda zajedno diskutirate u najsitnije detalje, figurativno proživljavajući negativne situacije. Može se čak dogoditi i da se toliko uznemirite da poslije razgovora imate dojam da vam je teže nego što vam je bilo prije razgovora.
Ako imate potrebu razgovarati o onome što vas muči, katkad to možete zapisati, tako da na papir istresete sve iz glave. Kasnije vam se zapisane muke mogu učiniti smiješne jer jer ih je malo napuhao mozak koji previše radi. Meni je takva vrsta pisanja dnevnika izuzetno pomogla", kaže Kelly.
2. Potrudite se zaposliti.
"Ne znate što da radite a da ne mislite? Prije svega, dišite kako biste umirili duh i tijelo. Zatim, poželite li i neku energičniju aktivnost - samo naprijed. Šetajte, vježbajte jogu, plivajte, trčite... Sve te aktivnosti od velike su pomoći jer onemogućavaju da razmišljate o nečemu što će vam samo podići razinu stresa i briga. Ako niste tip za vježbanje, odaberite aktivnost koja vas mentalno održava u opuštenom stanju. Na primjer, kartajte, crtajte, izrađujte nakit, šijte, bilo što. Možda otkrijete skriveni talent, što će vam pomoći da upoznate nove ljude, možda promijenite karijeru, u svakom slučaju - skretanje pažnje na ovaj način donijet će vam sigurno više dobrog od pretjeranog razmišljanja."
3. Predajte se univerzumu.
"Kada se brinemo, nadamo se da će nam 'svi konci biti u rukama', odnosno da ćemo moći sami kontrolirati određene situacije. Želimo da se sve odvija onako kako smo mi zamislili, a ako ne bude tako, bojimo se da će nešto poći naopako. U realnosti - ljudi imaju malo kontrole nad onim o čemu se brinu (tuđem ponašanju, postupcima... ), a briga i pretjerano razmišljanje je neće povećati. Tako da uvijek imamo dvije opcije: možemo se brinuti, a možemo i prihvatiti sve tako kako jest i pustiti da se stvari prirodno razvijaju. Univerzum je od nas i mudriji i stariji, nije uopće loša ideja da mu se i prepustimo.
Prepuštanje inače nije predaja, već samo odraz sposobnosti da budemo fleksibilni i ne plivamo uzvodno. 'Prepustite se' u smislu 'opustite se' i bit ćete upravo tamo gdje biste i trebali biti", kaže Kelly.