Svima nam je poznato razdoblje odrastanja kada nam odrasli govore u čemu griješimo. Ako se radilo o prevelikom kritiziranju naših postupaka u djetinjstvu, ono što slijedi u odrasloj fazi je samokritika bez kritičara. To znači da se sramimo nekih svojih postupaka zato što sami osjećamo da tako treba, a ne zato što je mama (ili neko drugi iz obitelji) povisio ton...

Samokritičnost ili razgovor sa samim sobom može pozitivno ili negativno utjecati na vas. Evo kako smanjiti prekoravanje sebe.

1. Uzmite papir i olovku. Pišete li dnevnik, možete uoptrijebiti i njega.

2. Sve što biste rekli sebi napišite, ali u drugom licu. Napišite doslovno sve od kritika koje se tiču vašeg izgleda, do poslovnih želja i ambicija...

3. Pročitajte što ste napisali. Potom, dopustite si da reagirate na to što čitate.

4. Ako ste dešnjak, prebacite olovku u lijevu ruku i obrnuto. Zatim odgovorite na kritike. Ne vodite računa o gramatici i rukopisu, samo pišite. Bit će vam teško u početku.

5. Kada završite, pročitajte odgovore. Svaki put kada osjetite da ste puni negativnih komentara o sebi, napišite ih i odgovorite svom unutarnjem kritičaru. To će ga ušutkati, bar na neko vrijeme.