Pozitivan odnos prema vlastitom tijelu povezan je s boljim mentalnim zdravljem. Može smanjiti stres, tjeskobu i depresiju te poboljšati kvalitetu života. Donosimo 5 savjeta koji vam mogu pomoći da još više uživate u svome tijelu.
- Odbacite idealne standarde ljepote
Medijski standardi ljepote često su nerealni. Svakodnevno smo izloženi prikazima 'savršenih' žena na društvenim mrežama, ali važno je znati da te fotografije uopće ne moraju biti realne. Naučite cijeniti raznolikost tijela i shvatite da vaše tijelo nije određeno tim standardima. - Promijenite perspektivu
Umjesto da se usredotočite na nedostatke, pronađite nešto što baš volite na sebi. Iako bismo često sve mi poželjele ravniji trbuh, možda su naš najveći adut prekrasne oči ili puna usta – na svakoj od nas postoji puno stvari koje možemo voljeti, pronađite barem jednu u koju ćete biti ludo zaljubljeni! - Njega tijela
Ponekad je dovoljno tako malo da bismo se osjećali ugodno u vlastitoj koži. Napravite mirisnu kupku i nanesite najdraži losion – njega tijela je zaista važna komponenta brige o sebi. Budite blagi prema sebi i razmazite se sitnicama. - Pronađite svoj stil
Odijevanje na način koji vam se sviđa i u kojem se osjećate udobno može vam pomoći da se osjećate bolje prema svom tijelu. Nemojte slijepo slijediti trendove samo zbog njih samih. Čak i ako su danas moderniji svjetliji tonovi, odlučite se za tamnije nijanse ako se u tome osjećate bolje – možda toga niste odmah svjesni, ali to kako se osjećamo iznutra zaista se projicira prema van. - Vježbajte zahvalnost
Razmislite o svim stvarima koje vam vaše tijelo omogućava da činite. Možda ne volite svoje noge, ali one su vas odvele na neka od najljepših mjesta na svijetu i omogućila da upoznate čak i najskrivenije kutke. Budite zahvali na svome tijelu, ono vam služi i čini za vas najbolje što može.
Shutterstock