Osim SMS-ova, WhatsApp ili drugih poruka koje tipkate po svojim telefonima i tabletima, kada ste zadnji put napisali pismo? Idemo korak dalje - kada ste napisali ljubavno pismo sebi pismo? Često si u danu izgovaramo što još moramo napraviti i ljutimo se na sebe jer nešto nismo stigli napraviti kako smo zamislili, a način na koji razgovaramo sa sobom jako je važan. Riječi imaju težinu i osjećamo ih u tijelu, a naša ih podsvijest čuje.
Brinemo se za druge i drugima iskazujemo ljubav i pažnju, a sebe pritom često zaboravljamo. Razgovaram s prijateljicom o odabiru kozmetike i ona mi govori kako joj je svejedno što stavlja na kožu - uzme ono što joj je pri ruci ili koja joj se boja sviđa. Pitam je bi li isto razmišljala da bira za mene. Odgovara mi: 'Ne, za tebe bih promislila.' Zašto bi za mene promislila? Ti si mi važna, razmišlja naglas. Vidim na njoj da su kotačići počeli raditi u umu. Prepoznajete li se u ovom dijalogu? I sama sam nekada bila na tom mjestu.
Pisanje ljubavnog pisma sebi način je za početak stvaranja odnosa sa sobom, odvajanja vremena za sebe i posvećivanje samima sebi. Kada ga pišete, nemate što izgubiti, a toliko toga možete dobiti.
Evo nekoliko dobrobiti pisanja ljubavnih pisama sebi
1. Isticanje pozitivnih osobina: Pisanje ljubavnog pisma sebi ističe vaše pozitivne osobine, postignuća i što volite kod sebe. To može ojačati vaše samopouzdanje i samoprihvaćanje.
2. Izražavanje podrške i zahvalnosti: Ljubavna pisma uključuju izražavanje podrške i zahvalnosti samome sebi. To može djelovati kao podsjetnik da ste vrijedni ljubavi i podrške.
3. Rješavanje unutarnjih sukoba: Pisanjem o tome što si zamjerate i što vas čini tužnima, možete procesuirati svoje emocije i raditi na rješavanju unutarnjih sukoba.
4. Terapeutski učinak: Izražavanje svojih osjećaja putem pisanja može djelovati terapeutski. Oslobađanje emocija na papiru može vam pomoći osjećati se laganije.
5. Povećanje optimizma: Fokusiranje na pozitivne aspekte sebe i vlastite vrijednosti može povećati optimizam.
6. Briga o vlastitom emocionalnom blagostanju: U brzom tempu života, često se usredotočujemo na druge. Pisanje ljubavnih pisama sebi podsjeća nas da je važno brinuti se o vlastitom emocionalnom blagostanju.
7. Definiranje ciljeva i planiranje: Pisanje o tome što želite postići i što vam je potrebno za postizanje tih ciljeva pomaže vam jasno definirati svoje ciljeve i razraditi plan za njihovo ostvarivanje.
Prije nego li počnete pisati sebi ljubavno pismo, razmislite malo o tome kako se osjećate. Skuhajte si najdraži napitak, ugodno se smjestite, pustite si omiljenu glazbu i zapalite svijeću – udovoljite si.
Evo nekih smjernica kako sebi napisati ljubavno pismo
1. Dragi/a (svoje ime),
2. Volim kako ti ...
3. Divim ti se zbog ...
4. Poštujem činjenicu da ti ...
5. Ti si predivna jer ...
6. Ponosan/na sam na tebe jer ...
7. Hvala ti što uvijek ...
8. Što vam se najviše sviđa kod vas samih?
9. Kada se opisujete drugima, kako to činite?
10. Na što ste najponosniji/e kod sebe?
11. Što želite postići?
12. Što vam je potrebno da biste to postigli?
13. Kako možete osigurati da dobijete ono što vam je potrebno za postizanje toga?
14. Koje zamjerke imate prema sebi?
15. Kada ste ljuti/ljute na sebe, zbog čega ste ljuti/ljute?
16. Koje žalosti imate?
17. Kakve ste pogreške napravili/e?
18. Što dobro proizlazi iz tih pogrešaka?
19. Što ste saznali/e o sebi iz tih pogrešaka?
20. Što ste postigli/e ove godine?
21. Što ste učinili/e da vaši ostvareni uspjesi budu mogući?
22. Na što ste najzahvalniji/e što se tiče vas samih?
Prvi će put možda biti teško. Osjećat ćete se nelagodno, možda čak i glupo, ali primijetite sve osjećaje koji se javljaju. Kada su već tu, dozvolite si biti s njima i krenite iznova. Nemojte odustati od sebe.
Na kraju se potpišite:
23. S ljubavlju, Zauvijek tvoja/i (vaše ime...)
Ovo je jedna praksa koja vam može postati ritual u narednoj godini. Kada na kraju godine pročitate sva pisma koja ste si napisali, primijetit ćete razliku koliko ste se vi sami promijenili, ali i vaš odnos prema sebi.