Neki ljudi su genetski optimistični, ali nažalost, mnogi od nas nisu. Većina ljudi mora uložiti vrijeme i raditi kako bi se redovito osjećali sretnima, navodi Hack Spirit.
Ovo je 5 svakodnevnih navika najsretnijih ljudi.
1. Vježbanje zahvalnosti
Lako je uhvatiti se za ono što smatramo da nam nedostaje u životu. Ponekad, moramo uložiti napor kako bismo napravili korak unatrag i svjesno priznali sve dobre stvari u našim životima; stvari koje često uzimamo zdravo za gotovo. Upravo je ovo ključna razlika između sretnih pojedinaca i onih kojima je sreća nedostižna - sretni ljudi pozitivnim okolnostima daju prioritet i nikada ne zaboravljaju na ono dobro što imaju u životu, čak i kada stvari ne idu po planu.
2. Redovito vježbanje
Dobrobiti vježbanja dobro su opće poznate – i to s opravdanim razlogom. Tjelesna aktivnost oslobađa endorfine koji prirodno podižu raspoloženje. Kada ste pod stresom ili uzrujani, najučinkovitije je potruditi se malo vježbati, bilo da je to brza šetnja parkom ili 30-minutni trening snage.
3. Davanje prioriteta pravilnom spavanju
Spavanje je vrijeme kada pomlađujemo i obnavljamo sebe; svoje tijelo, um i dušu. Ljudi koji su lišeni kvalitetnog sna prirodno će se osjećati podložnijim stresu, iritaciji ili čak depresiji i tjeskobi. Kao i u svemu drugome, kada je spavanje u pitanju, umjerenost i ravnoteža su ključni. Težite dubokom snu 7-9 sati po noći.
4. Redovito povezivanje s voljenima
Nijedan čovjek nije otok. Možda mislite da možete biti potpuno neovisni i da se ne morate oslanjati ni na koga za sreću, ali činjenica je da je velika stvar imati jake međuljudske veze. Primjer navedenoga upravo u plave zone. To su područja svijeta u kojima ljudi žive i ostaju zdravi mnogo dulje od svih ostalih, a upravo je u plavim zonama neobično i da ostanu sami. Ne morate biti u privrženoj romantičnoj vezi niti se skrasiti s obitelji; samo imati prijatelje i ljude s kojima možete često kontaktirati nevjerojatno je važno.
5. Bavljenje hobijima
Ravnoteža je velika stvar. Naravno, raditi dugo i predano vrijedno je divljenja, ali ako se nikada ne bavite aktivnostima samonjege, činite si veliku medvjeđu uslugu, kao i rizik od sagorijevanja. Život ne bi trebao biti samo novac ili posao; odvojite vrijeme za aktivnosti u kojima iskreno uživate, budite potpuno prisutni bez razmišljanja o mogućim stresorima. Bavljenje hobijima pruža osjećaj postignuća, radosti i opuštenosti – sve potrebne komponente za sretan život.