Iako ništa ne zvuči opuštajuće kao topla kupka nakon napornog dana, tuširanje hladnom vodom moglo bi biti puno bolje za vas. Naime, hladna voda dobra je za naše zdravlje i ljepotu, a ne samo za jutarnje razbuđivanje.
Nizozemac Wim Hof proslavio se svojom metodom jačanja imuniteta izlaganjem velikoj hladnoću koja donosi tjelesne promjene, mentalnu jasnoću i liječenje nekih zdravstvenih tegoba. Njegovi sljedbenici tvrde da im se svakodnevnim kupanjem u hladnoj vodi povećala razina energije i otpornost na hladnoću, dok su prehlade i viroze u potpunosti eliminirali. Portal Bright Side naveo je 4 prednosti tuširanja hladnom vodom.
1. Koristi za razne dijelove tijela
Osim što će vas ujutro razbuditi i pomoći vam da se osjećate osvježeno, hladni tuševi stimuliraju vaš vagus živac. Ovaj živac utječe na gotovo svaki dio tijela, uključujući crijeva, srce, žuč i reproduktivne organe. Hladno tuširanje može biti posebno korisno za vaše bubrege jer hladna voda smanjuje razinu mokraćne kiseline, pomažući vašim bubrezima da se lakše nose s toksičnim opterećenjem.
2. Bolji san
Iako je većina ljudi navikla na tuširanje toplom vodom ili toplu kupku prije spavanja, tuširanje hladnom vodom može biti jednako učinkovito. Hladna voda snižava razinu hormona stresa, pomaže vam da se opustite i brže zaspite. Hladno tuširanje također može poboljšati vaše raspoloženje i povećati razinu dobrih hormona, sprječavajući nesanicu.
3. Sjajnija kosa
Ako želite gustu i zdravu kosu, trošenje velike svote novca na skupe šampone i regeneratore možda neće biti dovoljno. Nešto tako jednostavno kao što je smanjenje temperature vode može koristiti vašim vlasima i dati im prirodan sjaj. Za razliku od tople vode, hladna ne isušuje kosu te zatvara i jača kutikule kose. Kada kosu perete hladnijom vodom, ona održava sloj sebuma netaknutim, a vaša kosa treba ovu prirodno podmazanu barijeru kako bi ostala hidratizirana.
4. Gubitak kilograma
Ako ste ikada pokušali smršavjeti, znate koliko to može biti iscrpljujuće. Srećom, postoji nekoliko jednostavnih načina za skidanje viška kilograma, a hladni tuš je jedan od njih. Kada izložite svoje tijelo hladnim uvjetima, ono aktivira smeđe masne stanice koje zauzvrat stvaraju toplinu i pomažu vam da brže sagorite kalorije.