Ako je atletika kraljica među sportovima, tada je tai chi chuan kralj svih niskomotoričnih vještina. Tri elementa koji su osnova pri svakom vježbanju tai chija su spor pokret, harmoničan pokret i pokret obuhvaćen pažnjom. Stres je danas vjerojatno najveći uzročnik bolesti, a tai chi kao niskomotorična vježba može puno pomoći u anuliranju stresa, prepoznavanju stresora i adekvatnom nošenju s njima.
Neke od blagodati vježbanja tai chija su: bolja koordinacija pokreta, ispravljanje posture tijela, uravnoteženje šećera u krvi, reguliranje stresa, osnaživanje srčanog mišića, reguliranje rada unutarnjih organa, poboljšanje pažnje i koncentracije, stabiliziranje emocija...
Tai chi vježbačima omogućuje bolje zdravlje, ali ih i potiče na aktiviranje na planovima življenja koji nadilaze fizički pokret.
Tai chi na zdravstvenom planu svoje znanje koristi iz znanosti o protoku bioenergetskog potencijala. Koristeći prirodne pokrete i relaksaciju, ojačavamo tijelo i smirujemo um. Dakle, tai chi chuan je akupunktura u pokretu, meditacija u pokretu i filozofija u pokretu.
.png)
.png)
