Loše prehrambene navike i sjedilački način života jedni su od glavnih uzroka nadutosti, problema koji pogađa sve veći broj ljudi. Iako nadutost obično ne predstavlja ozbiljan zdravstveni rizik, njezini neugodni učinci mogu značajno narušiti kvalitetu života.
Srećom, prirodni pripravci s pažljivo odabranim sastojcima mogu pomoći u smanjenju nadutosti i poboljšanju probave. Nutricionisti ističu da su jutarnje namirnice koje unosimo u organizam ključne za način na koji će naše tijelo funkcionirati tijekom dana.
Ako već ujutro osjećate napuhnutost, probajte započeti dan posebnim napitkom koji se pije na prazan želudac, a kombinacija sastojaka može pomoći čak i u gubitku kilograma. Ovaj jednostavan, ali učinkovit recept uključuje sok od limuna, maslinovo ulje i kajenski papar, a svaki od sastojaka pruža niz dobrobiti.
1. Sok od limuna
Limun je poznat po svom visokim sadržaju vitamina C koji pomaže jačanju imunološkog sustava. Osim toga, limunska kiselina potiče proizvodnju želučane kiseline, što olakšava probavu i smanjuje nakupljanje plinova u probavnom sustavu.
Limun također djeluje kao prirodni diuretik te potpomaže eliminaciju viška tekućine iz organizma.
2. Maslinovo ulje
Hladno prešano maslinovo ulje bogato je zdravim mononezasićenim masnim kiselinama i antioksidansima. Ovi sastojci potiču rad crijeva i olakšavaju probavu, dok ujedno smanjuju nelagodu povezanu s nadutošću.
Osim toga, maslinovo ulje pomaže u podmazivanju probavnog trakta, čime se pospješuje redovita i zdrava probava.
3. Kajenski papar
Kajenski papar sadrži kapsaicin - spoj koji stimulira probavni sustav i pomaže ubrzavanju metabolizma. Njegova blago ljuta svojstva potiču cirkulaciju i mogu pomoći u smanjenju osjećaja težine u trbuhu.
Kajenski papar poznat je i po tome što djeluje protuupalno, a to može biti korisno kod probavnih tegoba.