Posebna prehrana prilagođena krvnim grupama: Otkrivamo koje namirnice odgovaraju vašem tipu

Prema teoriji Petera J. D'Adama nositelji određenih krvnih grupa trebali bi konzumirati posebnu prehranu prilagođenu njihovom tipu

Jessica Lewis 🦋 thepaintedsquare / Pexels

Naša se krvna grupa temelji na genetici pa se vjeruje kako je jedan od načina uvođenja pravilne prehrane u našu svakodnevicu održavanje prehrambenih navika naših predaka. Krvne grupe evoluirale su iz različitih društava pa svaka ima optimalnu prehranu, navodi Healthline.

Prehrambene potrebe pojedinca najčešće ovise o različitim faktorima poput genetike, zdravstvenog stanja, načina života i individualnih preferencija, a ova teorija važnost pridaje upravo krvnoj grupi pojedinca. Teorija je razvijena od strane naturopata Petera J. D'Adama, koji u svojoj knjizi Eat Right 4 Your Type tvrdi kako su krvne grupe evoluirale uz različite prehrambene potrebe - npr. prema njegovoj teoriji krvna grupa 0 razvila se kod lovaca-sakupljača pa ljudi s ovom krvnom grupom prehranu trebaju bazirati na mesnim proteinima.

  • Tip A, poznat kao Agrarian, najveći fokus treba staviti na pretežito vegeterijansku prehranu, bez mliječnih proizvoda.
  • Tip B, poznat kao Nomadic, najveći fokus treba staviti na prehranu bogatu mliječnim proizvodima.
  • Tip AB, poznat kao Enigma, najveći fokus treba staviti na mješavinu prehrana tipova A i B.
  • Tip 0, poznat kao Hunter, navodno je najstarija krvna grupa i najveći fokus treba staviti na prehranu bogatu životinjskim proteinima.

Što jesti?

U nastavku prenosimo što biste trebali jesti s obzirom na svoju krvnu grupu.

Krvna grupa A

  • sojino mlijeko
  • jaja
  • ghe
  • brokula
  • mrkva
  • komorač
  • kelj
  • bundeva
  • marelice
  • borovnice
  • trešnje
  • grejp
  • ananas
  • brašno smeđe riže
  • zobeno brašno
  • tofu
  • tempeh
  • bakalar
  • puretina

Krvna grupa B

  • cikla
  • brokula
  • mrkva
  • kravlje mlijeko
  • svježi sir
  • kozji sir
  • mozzarella sir
  • jogurt
  • mahune
  • kruh od pira
  • kruh od zobi
  • bademi
  • paprika
  • brusnice
  • grožđe
  • patlidžan
  • janjetina
  • divljač

Krvna grupa AB

  • lubenica
  • karfiol
  • pastrnjak
  • češnjak
  • smokve
  • jaja
  • kozje mlijeko
  • jogurt
  • mozzarella sir
  • maslac od kikirikija
  • leća
  • orasi
  • tofu
  • curry
  • crno vino
  • puretina
  • bakalar
  • janjetina
  • cikla

Krvna grupa 0

  • govedina
  • janjetina
  • riba
  • perad
  • kelj
  • luk
  • špinat
  • banane
  • slatki krumpir
  • feta sir
  • bademi
  • čaj od đumbira
  • jaja
  • maslac
  • sir
  • artičoke
  • mango
  • peršin
  • maslinovo ulje
  • lanene sjemenke

*Prije nego što se odlučite pridržavati ovakvih prehrambenih smjernica, uvijek je najbolje konzultirati se s liječnikom.