Naša se krvna grupa temelji na genetici pa se vjeruje kako je jedan od načina uvođenja pravilne prehrane u našu svakodnevicu održavanje prehrambenih navika naših predaka. Krvne grupe evoluirale su iz različitih društava pa svaka ima optimalnu prehranu, navodi Healthline.
Prehrambene potrebe pojedinca najčešće ovise o različitim faktorima poput genetike, zdravstvenog stanja, načina života i individualnih preferencija, a ova teorija važnost pridaje upravo krvnoj grupi pojedinca. Teorija je razvijena od strane naturopata Petera J. D'Adama, koji u svojoj knjizi Eat Right 4 Your Type tvrdi kako su krvne grupe evoluirale uz različite prehrambene potrebe - npr. prema njegovoj teoriji krvna grupa 0 razvila se kod lovaca-sakupljača pa ljudi s ovom krvnom grupom prehranu trebaju bazirati na mesnim proteinima.
- Tip A, poznat kao Agrarian, najveći fokus treba staviti na pretežito vegeterijansku prehranu, bez mliječnih proizvoda.
- Tip B, poznat kao Nomadic, najveći fokus treba staviti na prehranu bogatu mliječnim proizvodima.
- Tip AB, poznat kao Enigma, najveći fokus treba staviti na mješavinu prehrana tipova A i B.
- Tip 0, poznat kao Hunter, navodno je najstarija krvna grupa i najveći fokus treba staviti na prehranu bogatu životinjskim proteinima.
Što jesti?
U nastavku prenosimo što biste trebali jesti s obzirom na svoju krvnu grupu.
Krvna grupa A
- sojino mlijeko
- jaja
- ghe
- brokula
- mrkva
- komorač
- kelj
- bundeva
- marelice
- borovnice
- trešnje
- grejp
- ananas
- brašno smeđe riže
- zobeno brašno
- tofu
- tempeh
- bakalar
- puretina
Krvna grupa B
- cikla
- brokula
- mrkva
- kravlje mlijeko
- svježi sir
- kozji sir
- mozzarella sir
- jogurt
- mahune
- kruh od pira
- kruh od zobi
- bademi
- paprika
- brusnice
- grožđe
- patlidžan
- janjetina
- divljač
Krvna grupa AB
- lubenica
- karfiol
- pastrnjak
- češnjak
- smokve
- jaja
- kozje mlijeko
- jogurt
- mozzarella sir
- maslac od kikirikija
- leća
- orasi
- tofu
- curry
- crno vino
- puretina
- bakalar
- janjetina
- cikla
Krvna grupa 0
- govedina
- janjetina
- riba
- perad
- kelj
- luk
- špinat
- banane
- slatki krumpir
- feta sir
- bademi
- čaj od đumbira
- jaja
- maslac
- sir
- artičoke
- mango
- peršin
- maslinovo ulje
- lanene sjemenke
*Prije nego što se odlučite pridržavati ovakvih prehrambenih smjernica, uvijek je najbolje konzultirati se s liječnikom.