Bliži nam se dugoočekivani vikend, a ima li što ljepše uživati u krevetu uz šalicu kave i ukusan doručak? Važno je dan započeti zdravim i korisnim namirnicama, ali to nikako ne znači da doručak ne može biti i ukusan i jednostavan za pripremu. Ako želite uživati u jednom kompletnom obroku bez imalo grižnje savjesti, imamo odličan prijedlog za vas! Posebna zobena kaša od samo 300 kalorija toliko će vas oduševiti da ćete recept sigurno ponoviti još puno puta.
Sve sastojke vjerojatno već imate kod kuće, a za pripremu je ukupno potrebno samo 10-ak minuta. Naravno, količinu prilagodite svojim potrebama, a možete dodati i druge sastojke po želji. Ovaj obrok primjer je uravnotežene kombinacije vlakana, proteina i antioksidansa iz bobičastog voća i kakaa, uz dodatni užitak koji donosi crna čokolada.
Sastojci:
- 1/2 šalice zobenih pahuljica
- 1 šalica bademovog mlijeka bez šećera
- Žlica organskog kakaa
- Pola manje banane
- 1/4 šalice bobičasto voće
- Kockica crne čokolade
Priprema:
- U lončiću skuhajte bademovo mlijeko i zobene pahuljice do željene gustoće. Pred kraj kuhanja u smjesu dodajte kakao. Skuhanu kašu prebacite u tanjur, a zatim dodajte kockicu crne čokolade, bobičasto voće i bananu. Dobar tek!