Premda ne postoje tipične upale, u hladnijem razdoblju godine među najčešćima su upale grla, sinusa i mokraćnih kanala. „Kod upale grla treba piti čajeve koji njeguju sluznicu, dakle od biljaka sa sluzima kao što su bijeli sljez (korijen) te crni sljez (list i cvijet).

Kod bronhitisa pomažu čajevi od jaglaca i majčine dušice koji smiruju grčenje, odnosno stiskanje (spazam) dišnih organa i kašalj. Upalu sinusa olakšat će biljke s antibakterijskim djelovanjem poput češnjaka, miloduha i vrijeska, a u nosnice se može nakapati blago zasoljen čaj od mente“, preporučuje fitoaromaterapeutkinja Martina Bogdanić.

Općenito, u slučaju respiratornih viroza, smatra Bogdanić, možemo posegnuti za biljkom končarom, a kod crijevnih viroza za listom kupine. Za ublažavanje upale mokraćnih kanala vrlo dobar odabir je čaj od zlatnice.