Masaža abdomena poboljšava cirkulaciju i tkivima donosi kisik te poboljšava imunitet, a jednako može pomoći ublažiti menstruacijske grčeve, zatvor i bol u trbuhu, navodi Kate Codrington, američka maserka koja vodi radionice Love Your Belly na kojima ženama pomaže pronaći prirodna rješenja za problematičan PMS, plodnost i menopauzu.

Donosimo njezine savjete kako izmasirati trbuh:

  • Legnite na leđa blago savijenih nogu – pod koljena stavite jastuk.
  • Položite ruke na donji dio trbuha, osvijestite kako se vaš abdomen s disanjem podiže i spušta.
  • Sa svakim izdahom pošaljite veliki osmijeh zahvalnosti svom trbuhu. Učinite to pet puta.
  • Jednu ruku položite povrh druge i pomičite ih po trbuhu u smjeru kretanja kazaljke na satu: od desne strane zdjelice do rebara, pa na lijevu stranu trbuha, sve do lijevog kuka. Masirajte vrlo polako i nježno, jačinom koja vam odgovara. Ponovite 10 puta. Ako želite, koristite omiljeno hladno prešano biljno ulje.
  • Masažu završite ponovnim polaganjem ruku na donji dio trbuha i osmijehom zahvalnosti.