Švedsko istraživanje pokazalo je da ženama u menopauzi bolje pomažu tehnike opuštanja od nadomjesne hormonske terapije. U sklopu istraživanja žene starije od 50 godina prije i tijekom navala vrućine tzv. valunga izvodile su tehniku opuštanja koja se sastoji od kontrole disanja i opuštanja mišića. Utvrđeno je da im se tijekom tromjesečnog razdoblja i izvođenja tih vježbi učestalost simptoma prepolovila.