Kad nas glava zaboli, obično pribjegavamo istom postupku: pijemo analgetik, a ako smo kod kuće i imamo malo vremena, pokušat ćemo i odrijemati u zamračenoj prostoriji. Umjesto prečeste upotrebe analgetika, bolje je pokušati s prirodnim načinima liječenja, a ove namirnice mogu pomoći:

Sezam

Sitno sezamovo sjeme je prava nutricionistička mini bomba. Sezam je bogat vitaminom E i pomaže da se uravnoteži razina estrogena i umiri migrena u menstrualnom ciklusu. Zato svoju salatu, prženo jelo, pa čak i juhu, pospite s malo sezama. Bolje od aspirina!

Pečeni krumpir

Naš omiljeni prilog uz glavno jelo može pomoći i ublažiti glavobolju, naročito ako ima veze s konzumacijom alkohola prethodnog dana. Budući da je alkohol diuretik, izaziva ne samo dehidrataciju već i gubitak kalija. Hrana bogata kalijem može olakšati glavobolju od mamurnosti, a pečeni krumpir - pazite, s ljuskom! - jedan je od najvažnijih izvora kalija: sadrži čak 721 mg. Za usporedbu, banana kao popularni izvor kalija ima 467 mg.

Lubenica

Najčešći uzrok glavobolje jest dehidratacija, čak i ako nije povezana s mamurnošću. Zato vrijedi pokušati s bogatom kombinacijom voća i povrća koje sadrži esencijalne minerale kao što je magnezij jer tako možemo čak spriječiti o glavobolju. Odličan koktel je sljedeći: 200 g lubenice, malo leda, pola žličice meda i malo naribanog đumbira!