Kako točno doći do ovih dobrobiti pitali smo Borisa Pecigoša, voditelja radionica Svjesno bivanje u prirodi i urednika portala za ljubitelje prirode i osobnog razvoja. „Za ovaj pothvat ne treba vam ništa, osim čist i otvoren um te gojzerice, jer svjesno hodanje u prirodi nije nikakva disciplina pa nema ni pravila.“

Boris savjetuje da otiđite u pravu prirodu, svejedno je li to šuma, planina, livada, šetnica uz jezero, rijeku ili more. „Netaknutu prirodu možete pronaći i relativno blizu gradova. Postoje neistraženi čarobni kutci koje treba otkriti, a to se može učiniti ako malo skrenete s uobičajenih staza kojima idu izletnici.“

Dok šećete, udahnite mirise šume ili mora, opipajte vlažnu zemlju pod prstima, pustite suncu da vas miluje po koži, upijajte zelenilo, osjetite moćnu energiju prirode oko vas, primijetite kako stres nestaje, a tijelo postaje mirnije. Ne trebate tragati za tim osjećajima, dogodit će se spontano i samo od sebe, važno je samo da budete prisutni. Zbog toga Boris svjesno pješačenje u prirodi uspoređuje s vrlo učinkovitom psihoterapijom, koja tijelo hrani i puni energijom.

„Nerealno je očekivati da će vam, s bremenom gradskog života i stresom koji još 'kola' u vama biti puno bolje nakon pola sata šetnje. Iako je i to bolje nego ništa, ipak preporučujem boravak od najmanje 4 do 5 sati, a po mogućnosti cijeli dan. Tek tada možete osjetiti sve benefite u svojoj punini“, savjetuje Boris.

Hodanje u društvu može biti zabavno, ali neće imati dobar učinak ako pričate o problemima, žalite se, prepričavate zgode ili ogovarate, jer tada duhom niste u prirodi. Zbog toga pomno birajte društvo, objasnite im cilj izleta i neka to budu osobe s kojima možete uživati i u tišini, ili otiđite sami. U svakom slučaju, Boris preporučuje da utišate i spremite mobitel te da ne slušate glazbu na slušalice, jer će vas sve to vratiti u uobičajenu životnu rutinu.

„Ako vas misli ili razgovor s prijateljima odvuku u svakodnevne probleme, više niste svjesno prisutni u prirodi“, upozorava Boris. „Radije neka bude manje priče, manje loših misli, a više promatranja svega oko sebe, dodirivanja, mirisanja, zapažanja... Ne trebate cijelo vrijeme šutjeti, ali pažnju posvetite prirodi. Uočit ćete veliku razliku!“ I tu ćete razliku još dugo osjećati u sebi, zove se unutarnji mir koji ste dobili od najmoćnije sile na svijetu – prirode.