Dvije čaše vode popijene po buđenju, odmah ujutro, razbuđuju um i tijelo, čaša vode prije obroka pomaže organizmu da bolje probavi ono što se u njega unese, čaša vode prije tuširanja ili kupanja pridonijet će snižavanju krvnog tlaka, a čaša vode prije spavanja najbolji je način da hidratiziramo svoje tijelo i opskrbimo ga s dovoljno tekućine za noć, kad jetra i bubrezi trebaju najviše ‘goriva’ za čišćenje organizma.