Istraživanje američkog Sveučilišta u Connecticutu i češkog sveučilišta Masaryk otkrilo je da ponavljajući rituali imaju važnu ulogu u smirivanju anksioznosti. Voditelji istraživanja smatraju da rituali i navike pomažu zato što mozgu pružaju osjećaj strukture, redovitosti i predvidljivosti.

Drugim riječima, kad radimo neku poznatu aktivnost koja nam je ugodna, mozak nam šalje signal da smo na sigurnome i da je sve u redu. Odlazak na misu, vježbanje joge, vizualiziranje, pisanje dnevnika i slične navike mogu biti upravo ono što je vašem tijelu i umu potrebno da bi se oslobodili nakupljenog stresa i osjećaja neizvjesnosti.