Mentalno zdravlje je jednako važno kao i fizičko. Zapravo, mentalno i tjelesno zdravlje su duboko isprepleteni i utječu jedno na drugo. Međutim, još uvijek postoji stigma s problemima mentalnog zdravlja i traženjem pomoći za te probleme. A zbog stigme, mnogi ljudi mogu imati problema ne samo tražiti pomoć, već i prepoznati da je njihovo mentalno zdravlje ugroženo.
Evo četiri upozorenja koja vam daju do znanja da date prioritet svom mentalnom zdravlju.
1. Nevjerojatno ste razdražljivi
Uglavnom, sve vas izluđuje. To uključuje čak i najsitnije neugodnosti kao što je zapinjanje vaše torbice za kvaku ili privremeno gubljenje ključeva. Čini se da vas i pozitivne stvari trigeriraju. Na primjer, iritira vas prijatelj kojeg inače volite i inače vam šalje smiješne poruke, ali trenutno vam i to ide na živce. Čini se da vam je fitilj sve kraći i kraći, a niste sasvim sigurni zašto. Razdražljivost je znak problema s mentalnim zdravljem jer može biti uzrokovana nizom stvari, uključujući depresiju, tjeskobu, stres ili loš san.
2. Osnovna briga o sebi postaje sve teža
Standardni zadaci samonjege kao što su tuširanje, pranje zubi, odlazak u krevet u razumno vrijeme itd. postali su vam nevjerojatno teški za obavljanje.
3. Potpuno ste iscrpljeni
Čak i ako spavate dovoljno ili čak više nego inače, čini se da to ne utječe na vašu razinu energije jer ste cijelo vrijeme potpuno iscrpljeni.
4. Izolirali ste se
Dok je provođenje vremena nasamo važno i zdravo, izolacija je sasvim druga stvar. Izbjegavanje društvenih izlazaka koji su prije bili zabavni, stalno otkazivanje planova, doživljavanje stresa ili tjeskobe pri razmišljanju o druženju itd., znakovi su da trebate pomoć.