Čudesna moć dodira

Znate li da imate moć izlječenja na vršcima prstiju? Dodirivanje je toliko ljekovito da je njime moguće usporiti ubrzan puls, sniziti krvni tlak, ojačati imunitet i ublažiti tjeskobu. Ljekovita je moć dodira tako velika da se i bebe bolje razvijaju ako ih često mazimo i ljuljamo na rukama, a djeca koju njihovi bližnji redovito s ljubavlju dotiču u manjoj su opasnosti da postanu nasilna kad odrastu.

To je jedan od temeljnih načina povezivanja s okolinom. Nebrojena su istraživanja u protekla četiri desetljeća potvrdila važnost dodira. Jedna se studija, koju je provela Tiffany Field sa Zavoda za istraživanje dodira pri Medicinskoj školi u Miamiju, pozabavila prerano rođenim bebama. Određen broj beba podvrgnut je milovanju i pomicanju ruku i nogu tri puta na dan po četvrt sata tijekom deset dana. Tako tretirana djeca dnevno su dobivala 47 posto više na težini nego njihovi vršnjaci koji nisu bili dodirivani. Uz to, bila su aktivnija dok su bila budna, a iz bolnice su u prosjeku otpuštana šest dana ranije od djece iz druge skupine.

Drugim se istraživanjem, provedenim u domovima za nezbrinutu djecu, utvrdilo da količina dodira utječe na izglede za preživljavanje. Austrijsko-američki psihijatar Rene Spitz bio je radoznao zašto u jednom američkom sirotištu djeca imaju nižu stopu smrtnosti nego u drugima. Tako je utvrđeno da u tom domu odgojitelji više grle i nose djecu. U tome je bila sva razlika.

I slučajno dodirivanje djeluje

Blagotvornost dodira dokazana je i u studiji provedenoj u jednoj knjižnici. Zaposlenica knjižnice zaustavljala je korisnike na izlasku i pitala ih u kojoj su mjeri zadovoljni uslugom. Međutim, istraživače sa Sveučilišta u Connecticutu i Sveučilišta Purdue nije zanimalo zadovoljstvo klijenata knjižnicom, nego njihova reakcija na dodir.

Službenicama je rečeno da polovicu korisnika lagano dodirnu po ruci dok im vraćaju iskaznicu. Dodir je bio usputan, spontan, jedva zamjetan. No proizveo je velik učinak. Korisnici koji su bili dotaknuti izrazili su znatno veće zadovoljstvo uslugom od onih koji u to nisu bili uključeni.

Pozitivan učinak dodira utvrđen je i među majmunima. Istraživači sa Sveučilišta u Wisconsinu pratili su majmune koji su odrastali u skupinama u istom kavezu i one koji su bili raspoređeni u zasebnim kavezima, svaki u svome, tako da su jedni druge mogli samo gledati, slušati i njuškati. Znanstvenici su zaključili da su majmuni iz prve skupine tijekom godina bili emotivno znatno zdraviji od onih fizički izoliranih. Ženke iz te druge skupine postale su nedovoljno brižne majke, bile su manje tople i srdačne prema svojoj mladunčadi, a neke su bile čak i nasilne prema njima.

Reci mi to dodirom

Tjelesni dodir nije samo lijek nego i sredstvo komunikacije. I to uvjerljivije i sadržajnije od drugih oblika neverbalne komunikacije, kao što su gestikulacija, zvukovi, pogledi i izrazi lica. Istraživači tvrde da i kratak doticaj – tapšanje po ramenu, hvatanje za podlakticu ili milovanje po obrazu – bolje prenosi emocije nego izrazi lica i kretnje rukama.

„Jezik dodira prvi je koji usvajamo i cijeloga života ostaje naše najbogatije sredstvo emocionalnog izražavanja”, rekao je u jednom intervjuu za New York Times Dacher Keltner, profesor psihologije na Kalifornijskom sveučilištu u Berkeleyju. Keltner i njegov nekadašnji student Matt Hertenstein proveli su pokus u kojemu je odabrana skupina ljudi trebala dodirom prenijeti niz emocija neznancima. Između onih koji su dodirivali i dodirivanih nalazio se zid s otvorom kroz koji su izabrane osobe pružale ruku i doticale nepoznatu osobu.PageBreak

Dobrovoljci su uspješno prenijeli osam emocija, uključujući zahvalnost, ljubav i odbojnost. Neki su sudionici pravilno odaslali emocije u 70 posto slučajeva. „Nekoć smo vjerovali da dodir samo osnažuje emociju koja se prenosi drugim putem. No pokazuje se da je dodir mnogo razgranatiji sustav signaliziranja nego što smo mislili”, zaključio je Hertenstein.  

Poruke dodirom snažno utječu na osjećaje, misli i ponašanje dodirnute osobe. Istraživanja su pokazala da hospitalizirani pacijenti koje je liječnik dodirnuo procjenjuju da je trajanje vizite bilo dvostruko dulje nego oni koje liječnik nije dotaknuo. Također, studenti kojima profesori dodirnu nadlakticu u znak ohrabrenja češće se javljaju na satu od drugih, a istraživanje u Medicinskoj školi u Miamiju utvrdilo je da masaža koju pruža voljena osoba ublažava bol i depresiju te osnažuje odnos.

Ulijeva spokoj

Liječnici vjeruju da su povoljni učinci dodira povezani i s hormonskim promjenama, do kojih dolazi kod osobe koja dodiruje i one koja je dodirnuta. Topao, srdačan i ohrabrujući dodir potiče lučenje hormona oksitocina, koji stvara osjećaj povjerenja i bliskosti.

Takav kontakt također obuzdava lučenje kortizola, hormona potaknutog stresom, koji nastaje u nadbubrežnoj žlijezdi. Kad je proizvodnja kortizola snižena, smanjuje se i stresna signalizacija u mozgu te ulazimo u stanje opuštenosti. „Kako god mjerimo kortizol, bilo u slini ili u mokraći, masaža uvijek snižava taj hormon“, komentirala je Tiffany Field.

Suprugova ruka

Prema mišljenju stručnjaka, naš organizam tumači dodir potpore kao znak da će netko drugi s nama podijeliti teret. „Vjerujemo da su ljudi izgradili odnose upravo zato da međusobno raspodijele teret pri rješavanju problema. Dodir je signal da je netko drugi uz nas kako bi ponio dio našeg tereta“, poručuje James A. Coan, neuroznanstvenik na Sveučilištu u Virginiji. Coan je proveo istraživanje u kojemu se 16 sretno udanih žena dobrovoljno podvrgnulo blagim električnim udarima.

Iako su udari bili bezopasni, nisu bili ugodni, a žene nisu znale kad će ih struja „stresti”. Ta je neizvjesnost bila dio pokusa jer je izazivala tjeskobu. No pokus je pokazao da je ženama tjeskoba jenjavala odmah nakon što bi dotaknule ruke svojeg supruga. Čak im je i dodir neznanca ublažavao tjeskobu. „Znamo da tjeskoba oslabljuje imunitet i izaziva češće obolijevanje. Ako dodir ublažava tjeskobu, to dovodi i do rjeđeg obolijevanja“, izjavio je Coan.

Zadovoljstvo u vezi

U sklopu još jednog pokusa, ovaj put o povezanosti dodira i kvalitete veze, harvardski profesor Christopher Oveis održao je petominutne razgovore sa 69 parova, u kojima ih je naveo da razgovaraju o teškim razdobljima u vezi. Istraživači su potajno bilježili koliko su se puta partneri, koji su sjedili jedno pokraj drugoga, dodirnuli.

Potom su usporedili broj dodira sa zadovoljstvom u vezi, koje je kod svakog para utvrđeno upitnikom. „Rezultati nisu konačni, ali partneri koji su se više dodirivali izrazili su veće zadovoljstvo svojom vezom“, istaknuo je Oveis.

Terapijska masaža

Dodir se može sustavno primjenjivati za poboljšavanje zdravlja. Terapijska masaža ublažava depresiju, podiže energiju, poboljšava koncentraciju, opušta mišiće i smanjuje bolove. „Ljekovita moć dodira odnosi se na brojne boljke i prisutna je tijekom cijeloga života“, kaže Tiffany Field. „Pomaže bebama da rastu, djeci da se koncentriraju u školi i oboljelima svih uzrasta da se oporave od različitih bolesti.”

Christopher Moyer sa Sveučilišta u Wisconsinu objavio je 2004. godine rezultate analize većeg broja istraživanja o terapijskoj masaži te ustvrdio da su ispitanici koji su bili podvrgnuti masaži imali niži nivo tjeskobe od onih koji nisu bili masirani. „Istraživanjima se redovito dolazi do zaključka da su ljudi nakon masaže manje tjeskobni nego prije nje”, naglasio je Moyer. Također, masaža se pokazala blagotvornom kod blaže do umjerene depresije, bolesti koju obilježavaju tuga, očaj, bezvoljnost i umor.

I kućni ljubimci liječe

Iako nije izvjesno što je od navedenoga – više dodira ili više zadovoljstva - uzrok, a što posljedica, znamo i iz svakodnevnog iskustva da se dodiri i zadovoljstvo uzajamno potiču. Stoga, što češće razmjenjujte dodire s voljenim osobama, a  nemojte zapostaviti ni kućne ljubimce, jer je tjelesni kontakt s njima također ljekovit.

Ako u vašem odnosu nedostaje dodira, a druga strana ne čini ništa da to promijeni, preuzmite inicijativu. Obvežite se da ćete od sada to češće primjenjivati, od nježnog dodira po nadlaktici i zagrljaja do poljupca u obraz. Uzmite vlastito zdravlje i zdravlje bližnjih u svoje ruke i primijenite moć dodira na opće zadovoljstvo. Sigurno ćete ubrzo otkriti da vam zdravlje i međuljudski odnosi cvjetaju.