U orgazmu sudjeluje mreža mišića i tetiva, pa tako i tzv. musculus pubococcygeus ili PC mišić koji se još naziva i ljubavnim mišićem. Proteže se od stidne kosti do sakruma i ima oblik banane. Najlakše ga je locirati i osvijestiti za vrijeme mokrenja jer upravo njegovim kontrahiranjem zaustavljamo mlaz. Redovitim izvođenjem kontrakcija jačamo ga, stječemo nad njim kontrolu, a time i nad orgazmom. Što je taj mišić snažniji, to je orgazam jači.
Jednostavno stisnite urinarne mišiće, mišiće vagine/baze penisa i anusa prema gore i unutra te nakon nekoliko sekundi opustite. Disanje je prirodno. Ponavljajte kontrakcije nekoliko minuta kad god vam odgovara. Ovom jednostavnom vježbom muškarci i žene imaju iste dobrobiti: jača se cijeli karlični zid i masiraju organi trbušne šupljine, tonira se cijeli spolni sustav, sprječava i liječi inkontinencija.
Osim toga, ova vježba uklanja zatvor, pomaže u liječenju spolnih bolesti i mokraćnog sustava, impotencije, uklanja seksualne poremećaje, frustracije i depresiju te daje kontrolu nad vlastitom seksualnom energijom koju preusmjerava iz nižih u više dijelove tijela.
.png)
.png)
