Samosvjesniji i sigurniji u sebe

Prohodnost pete čakre ili grlenog kanala iznimno je bitna. Tu je smješteno naše središte zvuka i riječi. Peta čakra upravlja grlom, ustima, jezikom, ušima, očima i šakama i povezuje sva naša osjetila. Ako je grleni centar protočan i otvoren, sposobni ste govoriti istinu bez straha od mišljenja drugih ljudi te izražavati svoja vjerovanja i emocionalne potrebe.

Ako postoji blokada unutar grlenog centra, osoba se može osjećati nerealizirano te igrati uloge žrtve zbog unutarnjeg nezadovoljstva koje je nastalo zbog neostvarenih snova. Onaj tko radi na tom području, podiže svoju unutarnju i vanjsku spoznaju i postaje sposoban iznijeti unutarnji svijet bez skrivanja i iskrivljavanja. Postajemo samosvjesniji i sigurniji u sebe. 

Vježbe za otvaranje grlene čakre

Da biste pokrenuli svoj grleni centar, možete pjevati samoglasnik 'e'. Svaki energetski centar našeg tijela možemo aktivirati uz određen pokret, odnosno, položaj tijela, zvuk, boju ili mantru. Takvim vježbama i meditacijama održavamo unutarnju ravnotežu cijelog energetskog sustava. Ako u ovom trenutku još uvijek niste spremni pjevati, ali biste rado aktivirali svoj grleni kanal, možete to činiti praktičnom, jednostavnom vježbom.

Sjednite i opustite se, udišite i izdišite lagano u prirodnom ritmu. Početni položaj je sjedenje s prekriženim nogama i sklopljenim rukama ispred prsa, kao za molitvu. Duboko udahnite i dok izdišete spuštajte glavu dok ne dotakne prsa. Zadržite dah i gurajte lagano glavu prema udubljenju na vratu. Ponovite vježbu tri puta. Nakon toga lezite na leđa. Ruke nježno stavite na vrat, zglobovi se lagano dodiruju. Osjetite kako se iz vaših ruku prana (kozmička energija) prelijeva u vrat. Zamislite tu energiju kao svijetlo plavu zraku koja najprije prolazi kroz vrat, a zatim cijelim tijelom. Radite tako uz najmanje sedam udisaja i izdisaja.

Afirmacija koje možete ponavljati tijekom ili nakon vježbe.

Prihvaćen/a sam - Okolina me podržava - Ja sam kreativan/na - Sva moja osjetila savršeno funkcioniraju - S lakoćom izražavam svoju kreativnost - U ravnoteži sam - Samostalan/na sam i neovisan/na - Opažam svim svojim osjetilima - Slobodno se izražavam.