U astrologiji, pun Mjesec označava kulminaciju i otpuštanje - to je trenutak kada se sve akumulirano u prethodnim tjednima izlijeva van. Taj „ispust“ ne događa se samo psihički, već i fizički, a neki su ljudi jednostavno osjetljiviji, piše Well+Good.
A logika postoji: mjesec utječe na plimu i oseku, a ljudsko je tijelo većinom voda. “U astrologiji, pun Mjesec predstavlja snažan vrhunac energije”, kaže Jill Brown, evolucijska astrologinja i bivša NASA-ina znanstvenica.
Astrologinja i estetičarka Mikaela MacLean objašnjava i da pun Mjesec može remetiti ciklus spavanja, što je izravno povezano s glavoboljama. “Mnogi ljudi tada spavaju kraće i lakše, razine melatonina opadaju, a raste kortizol - hormon stresa”, kaže ona. Povišen kortizol znači više upala, a svi znamo: česte upale = glavobolja.
Evo kako si pomoći s glavoboljom nakon punog Mjeseca prema horoskopskom znaku:
Ovan
Intenzivno vježbajte, trčanje, boks ili HIIT najbolje su opcije za vas. Zatim ohladite glavu nečim umirujućim: stavite hladnu masku za oči ili koristite kristalnu/težinsku masku koja stimulira vagus živac.
Bik
Fokusirajte se na područje vrata - pjevajte, izgovarajte afirmacije ili mantru naglas, a možete koristiti i vokalne vježbe.
Blizanci
Ne forsirajte druženja. Radite vježbe disanja - duboko, svjesno disanje (npr. 4-7-8 tehnika). Fokusirajte se na prizemljenje, a meditacija uz zvuk tibetanske zdjele može pomoći.
Rak
Plač je terapija, a kupaonica je vaš spa centar - topla kupka, hladan tuš ili čak brčkanje nogu u lavoru.
Lav
Iskažite se kreativno! Nacrtajte nešto, organizirajte kreativnu večer s prijateljima. MacLean preporučuje jogu s fokusom na srčanu čakru, npr. „Tapping the Thymus” ili poza kobre.
Djevica
Očistite prostor, jedite hranu dobru za crijeva (kimchi, kombucha) i čitajte o stoicizmu. Sve što vam pomaže da se nosite s nesavršenstvom je iscjeljujuće.
Vaga
Naučite reći „ne“. Radite istezanja donjeg dijela leđa i pijte puno vode. Lagane šetnje bez telefona također pomažu.
Škorpion
Ne djelujte odmah, nego pričekajte s odlukom nekoliko dana. Probajte meditaciju uz vježbu Mula Bandha (aktivacija zdjeličnog dna).
Strijelac
Ako ne možete otputovati, idite barem na izlet. Za tijelo: radite poze poput „Vatrenog trupca” ili „Ležećeg goluba” - ostanite u njima dulje kako biste umirili tijelo i um.
Jarac
Napravite listu i pospremite kuću, ali isto tako izađite u prirodu bez ekrana. Planinarenje bez muzike i poruka - samo vi i tišina.
Vodenjak
Fokusirajte se na tijelo: dry brushing (suho četkanje kože), vježbe disanja, sudjelovanje u nekoj zajedničkoj aktivnosti (ili suprotno - potpuno samostalan trenutak mira). Birajte po osjećaju.
Ribe
Spavajte uz namjeru - postavite pitanje i bilježite snove. Uz krevet držite dnevnik snova. Za tijelo: hodajte bosi po zemlji, masirajte stopala, namočite ih u toplu vodu s eteričnim uljima.
