Teške emocije, negativna ponašanja i ruminiranje o prošlosti poput utega nas vuku prema dolje i ne dopuštaju da živimo u sadašnjem trenutku. Da biste otpustili misli i navike koje vam više ne služe, možete iskušati ritual koji koristi američka neuroznanstvenica Tara Swart.

Kada osjeti potrebu, odlazi na plažu i mentalno odbacuje u more sve ono što joj više ne treba. Ako ne živite na obali, možete vizualizirati more, rijeku ili planinu s koje ćete odbaciti sve one stare navike, ljude i obrasce ponašanja koji vam više ne služe te se s njima oprostiti.