Izvođenje: Desnu ruku savinutih prstiju i placa ispruženog prema gore položimo na lijevi dlan. Prsti lijeve ruke su spojeni.

Mudru držimo ispred tijela u visini abdomena. Laktovi su okrenuti na stranu i malo naprijed, dišite dugačkim, opuštenim dahom. Zadržite je četiri minute, a možete je ponoviti nekoliko puta na dan, kad god osjetite potrebu za više energije.

Pri tome možete sjediti za radnim stolom, možete je napraviti ujutro nakon buđenja, ali nemojte je raditi prije spavanja.

Držeći mudru, ponavljate u sebi: Iscjeljujuće svjetlo i toplina prožima moje tijelo. Ja sam zdrava i odmorna.