Za provođenje ove meditacijske tehnike potrebno je imati i glazbu koja je posebno za nju kreirana.

Meditacija se sastoji od dviju faza. U prvoj fazi stojimo relaksirano, nogu razmaknutih u širini ramena, otvorenih usta i jezika položenog na donju usnu, te počinjemo duboko disati. Pritom vizualiziramo prvu čakru i ujedno rukama činimo pokrete prema čakri, kao da u nju šaljemo energiju. Udah i izdah podjednako su dugi. Nakon nekog vremena začut ćemo nježan zvuk zvona – to je znak da prelazimo na drugu čakru.

Disanje se nastavlja, pokreti ruku usmjeravaju se na drugu čakru. Tako dišemo sve do sedme čakre, a postupno naše disanje postaje sve brže. Kad začujemo tri nježna zvuka zvona, to je znak da se, dišući po svom vlastitom ritmu, pažnjom spuštamo natrag do prve čakre. Nakon toga slijedi stanka – glazba se prekida, nastaje tišina u kojoj samo mirno stojimo. Kad glazba ponovo započne, dišemo na isti način još jednom od prve do sedme čakre, opet se spuštamo natrag i cijeli taj postupak ponovimo još jednom.

U drugoj fazi sjedimo ili ležimo u tišini. Ostajemo potpuno tihi i mirni te promatramo sve što se u nama događa, ne mijenjajući ništa. To su trenuci u kojima se meditacija može dogoditi – svjedočenje bez suđenja, promatranje neutralnog svjedoka.