Fizički bolovi česti su u meditaciji. Oni mogu biti posljedica našeg držanja ili činjenice da nakon što smo smirili um i koncentrirali svoju svijest na tijelo, primjećujemo male neugodnosti koje su nam prije izmaknule.

Ako ste jedan od njih, duhovni guru Deepak Chopra savjetuje: „Ako vam je lakše ne sjediti na podu prekriženih nogu, onda nemojte. Ako trebate povremeno prilagoditi svoj položaj, i to je u redu.“

Ispružite noge, sjednite na stolac ili ostanite u polu-lotusu, ali uvijek s uspravnom kralježnicom. U konačnici, najvažnije je da vam je u meditativnom položaju ugodno kako biste se svakodnevno s radošću vraćali svojoj osnažujućoj meditativnoj praksi.