Nekoliko istraživanja dokazuje da u meditaciji dolazi do fizičkih promjena u mozgu te da efekti meditacije nisu samo placebo. Promjene koje čovjek doživljava u meditaciji mogu ga rasteretiti stresa, učiniti sretnijim pa čak i srdačnijim prema drugima. Pomaže u reguliranju poremećaja u prehrani, smanjuje kronične bolove. Meditacija je intenzivna i intimna vježba koja se može raditi s grupom ili u osami. Danas čak 20 milijuna Amerikanaca kaže da meditira. Tolika je moć meditacije da je prakticiraju u školama i ispituju njene učinke u vojsci.
Rezultati istraživanja koje je provela bolnica u Massachusettsu jasno kažu da su nakon meditacije kod ispitanika uvećani dijelovi mozga koji imaju veze sa samosviješću i suosjećanjem, a smanjuju se oni vezani sa stresom. Čekamo samo dan kada će, kao i u nekim drugim zemljama svijeta, i naši liječnici umjesto šake lijekova prepisati meditaciju.