Zadržavanje daha i prestanak disanja punim kapacitetom može uzrokovati povećanje stresa i bolesti koje se vežu uz njega. Osim toga, svaki put kad čujemo zvučnu obavijest da smo dobili poruku ili mail, u krvotok se pojačano ispušta dopamin koji može biti odgovoran za ovisničko ponašanje.

Stoga, kako bismo u uredu ostali fokusirani, ali i zauzdali pretjerane emocije, svaki „bip“ s računala ili mobitela neka posluži kao podsjetnik za osvještavanje trenutka. Umjesto prepuštanja emocijama, tri puta duboko, puneći trbuh zrakom, udahnite, a vaš um neka prati svaki udisaj i izdisaj kako biste se lakše opustili.