Meditacijom učimo kako svjesno upravljati svojim mislima i emocijama, a to značajno smanjuje stres, osjećaj tjeskobe, umora i ljutnje. Studija objavljena u američkom časopisu Translational Psychiatry, kaže kako kombinacija meditacije i sporta dva puta tjedno tijekom dva mjeseca smanjuje simptome depresije do 40 posto.