Dodir druge osobe veoma je važan za emocionalno zdravlje. Dokazano je da zagrljaji snižavaju krvni tlak i povećavaju razinu oksitocina, 'hormona sreće', koji se izlučuje kada se osjećamo povezani s drugom osobom. Masaža, škakljanje, držanje za ruke i grljenje odlični su načini stimulacije osjeta dodira. Ne zatvarajte se u kuću ili ured, šetajte i iskoristite svaki tračak sunca da ga osjetite na koži.

Osjet mirisa izravno je povezan s emocionalnim dijelom mozga i ima velik utjecaj na zdravlje jer mirisi potiču sjećanja. Sjetite se koji vas mirisi čine sretnom. Možda je to miris kave, svježe pokošene trave ili vanilin roščića iz bakine pećnice. U trenucima  neraspoloženja pronađite nešto što sadrži vaš omiljeni miris, pomirišite i popravite raspoloženje.

Pročitajte i: Čudesna moć dodira