Koža je prvi sloj našeg imunosnog sustava – štiti unutarnje organe od virusa i bakterija i vanjskih faktora, poput vrućine, hladnoće i kiše. Žene imaju tanju kožu od muškaraca i snažnije senzacije na dodir. No u dvadesetima svi polako počinjemo gubiti osjet dodira, oko jedan posto godišnje. Područja u mozgu zadužena za dodir povećavaju se kad smo izloženi novim senzacijama. Da biste ih stimulirali, birajte hranu ili odjeću dodirom (osjetite glatkoću lubenice, mekoću svilene bluze).

Dodir kože s površinom (primjerice s prostirkom na podu) ili nečijom tuđom kožom potiče rad parasimpatetičkog živčanog sustava (usporava disanje, normalizira krvni tlak, opušta cijelo tijelo) pa redovito odvojite vremena za vježbe na podu, akupresuru ili masažu. Što je koža grublja, to je teže osjetiti dodir, što možete spriječiti redovitim mazanjem mlijekom, jogurtom ili vrhnjem da bi koža ostala meka.

Povećajte unos antioksidansa (najviše ih ima u voću i povrću) koji će pomoći koži da ostane mlada te redovito jedite češnjak – istraživanja su pokazala da stanice tretirane ekstraktom češnjaka žive sedam puta dulje od netretiranih i da je smanjen rast kancerogenih stanica. Izbjegavajte dim cigareta i dugotrajno izlaganje jakom suncu jer to može uzrokovati prerano starenje kože.