BACH Glazba tog skladatelja pomoći će vam zaspati. Ne zato što je dosadan, nego zato što su istraživanja pokazala da opušta. Opuštajuća glazba smanjuje aktivnosti simpatičkoga živčanog sustava, napetost, visok krvni tlak te umiruje otkucaje srca i dah pa će vam 45 minuta takve glazbe prije spavanja sigurno pomoći da zaspite.

MOZART Glazba tog kompozitora povećava kognitivne sposobnosti. No novija istraživanja pokazala su da to čini svaka glazba koju volite, drugim riječima, pustite glazbu u kojoj uživate kad nešto radite. Prema izvješću u časopisu Neuroscience of Behavior and Psychology, dok u pozadini svira popularna ili klasična glazba, povećava nam se sposobnost razlikovanja vizualnih simbola poput slova i brojki.

BAROKNA GLAZBA Bach, Händel i ostali velikani baroka uključit će vam simultano lijevu i desnu stranu mozga. Tajna je u ritmu od 60 bpm. Studije koje su proučavale procese učenja kod djece pokazale su da ta vrsta glazbe omogućava brže učenje i ostale kognitivne procese.

KLASIČNA, KELTSKA ILI INDIJSKA GLAZBA Prema izvješću sa simpozija Američkog društva za hipertenziju, te vrste glazbe snižavaju visok tlak.

LAGANE MELODIJE Opuštajuća glazba, pogotovo klasici, pomaže u dugim razdobljima koncentracije bez obzira na dob i sposobnosti. To su potvrdile brojne studije, pa nije jasno koja je vrsta glazbe, zapravo, bolja, ali sve djeluju.

ŠTO GOD IMATE NA iPODU Tko je god krenuo trčati ili vježbati sa slušalicama na ušima, otkrio je da glazba dobro motivira. Glazba smanjuje umor pri vježbanju, diže nas psihički, opušta mentalno i poboljšava motoričke sposobnosti. Osim toga, glazba smanjuje napetost u mišićima te poboljšava pokretljivost i koordinaciju tijela.

REGGAE, SALSA I OSTALE VESELICE Poboljšat će vam raspoloženje. Ovo smo i sami naučili: kad smo potišteni, vesela glazba pomaže nam da zaboravimo što nas muči.