Izađite na nekoliko minuta u park ili otiđite na neko mjesto gdje ćete biti sami. Usredotočite se na svaki udah i izdah te zamislite kako sa svakim izdahom iz vas izlaze nervoza i napetost, a sa svakim se udahom iznova punite energijom i životnim elanom. U vrlo kratkom razdoblju vratit će vam se ravnoteža i pozitivan stav, a tijelo će se opustiti.