Prema istraživanjima, bavljenje hobijem vrlo učinkovito smanjuje stres. Osim toga, povećava samopouzdanje, kreativnost, strast i zadovoljstvo. Nemate li još hobi, pokušajte naći aktivnost u kojoj će vam sati proletjeti kao minute. To može biti pisanje dnevnika, crtanje, sviranje instrumenta, fotografiranje ili...
1. Vrtlarenje. Uzgoj cvijeća ili povrća u vrtu ili briga o bonsai drvcu u domu pruža iscjeljujući doticaj s prirodom. Kod osoba koje često provode vrijeme vrtlareći, nizozemsko je istraživanje ustanovilo značajno nižu razinu kortizola, hormona stresa.
2. Ples. Bilo da pohađate školu plesa ili sami plešete u dnevnom boravku, plesanje je energičan način da si podignete raspoloženje, a ujedno je dobro za kondiciju. Prema mišljenju zdravstvenih stručnjaka, plesom angažiramo cijelo tijelo, pri tom dopuštajući umu da slobodno „teče“ dok se emocionalno izražavamo na kreativan način.
3. Pjevanje. Naučite napamet riječi omiljene pjesme jer pjevanjem iz sveg glasa nećete samo trenutačno poboljšati svoje raspoloženje nego ćete otpustiti brojne emocije i zatomljenu energiju.