Ljeto je vrijeme duljih godišnjih odmora, barem za većinu. A što ako morate ostati u svom domu ovog ljeta? Imate nekoliko mogućnosti. Možete biti ljuti, očajni, bijesni, tužni, bezvoljni. Ili možete iskoristiti to vrijeme za sebe. Možete dovesti odmor, more, planine u svoj dom. Napravite retreat kod kuće! Donosim vam smjernice za to:
- Napravite specijalni kutak za sebe u stanu. Dovoljna je jedna fotelja, stolić, biljka i slika koja vas motivira.
- Napišite si svakodnevne aktivnosti koje želite raditi i vrijeme u koje ih želite raditi.
- Jutro započnite meditacijom, afirmacijama pred ogledalom ili pisanjem dnevnika.
- Napravite doručak. Uživajte u njemu, mirisima, okusima, teksturi, boji.
- Očistite stan od svega onoga sto vam više nije potrebno - svih krema, ruževa koje vam je žao baciti, a niste ih koristili mjesecima, robe koja visi u ormaru, a ne nosite je, papirića, letaka, brošura, cipela koje više ne nosite, posuđa i časa koje ne upotrebljavate...
- Vježbajte! Na Instagramu ima toliko programa koji se nude besplatno.
- Uzmite vodiča u vlastitom gradu, neka vas provede rutama kojima inače ne koračate.
- Napravite s prijateljicama piknik na travi.
- Pogledajte seriju koju već dugo želite (ne u jednom danu ako je moguće).
Kada putujemo, svoje misli i tijelo nosimo sa sobom. U novom okruženju mi se ponašamo drugačije. Mislimo i osjećamo se drugačije. To sve možemo primijeniti i kada ostanemo u svome gradu po ljeti. Uvedemo promjene u svoj dom, svoj dnevni raspored, istražimo grad u kojem živimo. Promjenom načina na koji doživljavamo situaciju mijenjamo odnos prema sebi. Budimo u sebi suosjećanje i ljubav prema sebi. Nije važan ni cilj ni putovanje već osoba s kojom putujete. Jedina osoba koja je uvijek uz vas u svakom trenutku ste vi sami. Zato -njegujte sebe.
Više o meni i mom radu pročitajte na www.dubravkafazlic.com, a želite li naučiti više o mindfulnessu pišite mi na info@dubravkafazlic.com