Nakon prekida ne morate slijediti primjere iz romantičnih filmova - paliti njegove fotografije, jesti more slatkiša i sladoleda, izbjegavati bivšeg partnera koliko god je to moguće ili plakati na ramenu prijatelja. Jedina stvar kojoj se trebate posvetiti nakon prekida ste vi, vaš osobni razvoj i zacjeljivanje emocionalnih rana. Za mnoge je prekid stresno i teško iskustvo, trenutak kada mislimo da je sve trajno, pogotovo ako još uvijek volimo osobu s kojom više nismo u vezi.
Mnogi psiholozi ističu da prvo morate učiniti sljedeće 4 stvari:
1. Riješite se negativnih emocija
Svaka bol se mora doživjeti do kraja. Sve što potiskujete u sebi 'jede' vas iznutra i ugrožava vaše fizičko i psihičko zdravlje. Dopustite si izljev emocija: plačite, vičite, govorite glasno ili budite sami u tišini, trčite, udarajte šakom u jastuk... Učinite sve što vam pomaže da se riješite nakupljenih negativnih osjećaja. U jednom trenutku osjetit ćete olakšanje. Na primjer, isprobajte psihološku vježbu 'Dvije stolice'. Sjednite ispred prazne stolice, ako želite, na nju možete zalijepiti fotografiju bivšeg partnera, izdahnuti i zamisliti da imate priliku reći mu sve. Kada osjetite da ste se smirili, sjednite u drugu stolicu i zahvalite svom 'bivšem partneru' na lijepim trenucima, ali prije svega na lekcijama koje ste naučili u ovoj vezi.
2. Zamijenite staro novim
Ovo nije nova veza, već novo iskustvo. To će donijeti osjećaj da se stvari mijenjaju na bolje i pomoći vam da negativni osjećaj zamijenite pozitivnim. To će vam skrenuti misli s prekida veze na nešto zanimljivo. Možete početi trčati, naučiti strani jezik, ići na tečaj slikanja, kiparstva, plesanja... Što više iskustva steknete, tanja postaje nit koja vas povezuje s bivšim partnerom, a vi se sa svakim korakom sve više razvijate.
3. Podignite glavu
Naše tijelo osjetljivo reagira na sve emocije i doživljaje: kada nas boli, boli, osjećamo se loše i to je vidljivo u našem hodu, govoru, gestama, želimo postati manje uočljivi, 'smanjiti se', skloni smo da spuštamo glavu. Zaustavite ovaj proces: podignite glavu i pogledajte u nebo, ispravite ramena. U ovoj poziciji dajete sebi poticaj i osjećaj većeg samopouzdanja. Ako vas obuzme tuga, možete stati u poziciju Supermana s ispruženom nogom i rukama naprijed... Time ćete se nasmiješiti i pokazati da još uvijek možete zadržati ravnotežu. Umirite svoje tijelo i um toplom kupkom, masažom, istezanjem i hodanjem – to će pomoći u oslobađanju od stresa.
4. Ne bježite od razdvojenosti
Prije ili kasnije, vaš će se mozak naviknuti na odsutnost voljene osobe, počet ćete uživati u novom životu i nećete se bojati sjećanja na prošlost. Istovremeno, mnogi se upravo u ovom trenutku naglo povlače, jer strah šapuće da je sigurnije ostati u negativnom raspoloženju, kao u zoni udobnosti. Čini nam se da je poznato pouzdanije, a budućnost je još neizvjesna. Ne vjerujte ovim emocijama! Dopustite sebi da se veselite, otvorite se novim osjećajima i iskustvima. Izađite iz ovog stanja raširenih krila i otvorenog srca. Koliko god se sada činilo teškim, život je pred vama pun ljepote, ljubavi i radosti!
.png)
.png)
