Kako se prestati zaljubljivati u muškarce koji vas ne žele? Postavite si 3 pitanja i otkrit ćete svoju bolnu točku

Upoznali ste muškarca i ponovno se zaljubljujete. On je zgodan, misteriozan, pomalo distanciran. Postoji nešto neizrecivo kod njega što vam ubrzava rad srca. Ali što ste bliže, to postaje očitije: on vas ne bira. Ne zove prvi, ne planira budućnost s vama, ne pruža ni mrvu sigurnosti ili samopouzdanja u vezi. A vi… vi se opet trudite dokazati. I javlja se vaš unutarnji glas i šapće tiho: 'Nisam mu potrebna.'

Kako trauma odbacivanja upravlja životom?

'Trauma odbacivanja' formira se u vrlo ranom uzrastu – od rođenja do godinu i pol dana. U tom periodu svijest djeteta se tek razvija, ali tijelo pamti sve: majčinu hladnoću, otuđenost, nedostatak topline.

Na razini tijela rađa se uvjerenje: 'Nikome nisam potrebna, ne mogu biti voljena, ne mogu biti prihvaćena takva kakva jesam.'

U odraslom životu taj obrazac se ponavlja:

• Birate muškarce koji su emocionalno nedostupni jer nesvjesno pokušavate 'dokazati' da sada definitivno nećete biti odbačeni.
• Tolerirate loš tretman jer ne vjerujete da možete 'ozdraviti'.
• Rastvarate se u partneru jer se bojite da će otići ako prestanete pokušavati.
• I najgore, navikavate se živjeti u iščekivanju ljubavi umjesto da je samo primate.

Kako tijelo pohranjuje bol odbacivanja?

Trauma odbacivanja nije samo psihološka - to je fizičko sjećanje.

Kada ste bili odbačeni kao dijete, tijelo se skupljalo od straha. Sada, čak i kada um kaže: 'Sve je u redu', tijelo nastavlja živjeti u režimu alarma:

• Kronična napetost – podignuta ramena, uvučen trbuh, plitko disanje. Kao da ste uvijek spremni udariti ili pobjeći.
• Emocionalna hladnoća – bojite se pokazati osjećaje kako ne biste ponovno bili odbijeni.
• Sklonost samokritici – 'nisam dovoljno dobra', 'ne zaslužujem ljubav'.
• Strah od intimnosti – lakše vam je otići prvi nego riskirati napuštanje.

Tijelo ne laže. Ono pamti bol koju ste dugo zabranjivali osjećati.

Kako prekinuti ovaj krug?

Priznajte: 'Da, ovo se tiče mene.'

Prvi korak je iskrenost. Prestanite objašnjavati njegovo ponašanje ('samo je zauzet', 'ne može izraziti osjećaje'). Ako vas muškarac ne izabere, to nije njegov problem. To je vaš izbor.

Zapitajte se:

• 'Zašto se zadovoljavam mrvicama pažnje?'
• 'Što pokušavam dokazati ostajući s nekim tko me ne cijeni?'
• 'Koju lekciju ponavljam iz djetinjstva?'

Povratak u tijelo

Trauma odbacivanja živi u tijelu, ne u mislima, pa se ne može riješiti logikom. Probajte ovu jednostavnu vježbu:

• Udobno sjednite i zatvorite oči.
• Stavite ruku na trbuh i polako udahnite, zamišljajući da vas dah ispunjava toplinom.
• Pitajte se: 'Gdje u tijelu živi strah od odbacivanja?' Je li to knedla u grlu, stisnuta vilica, hladan osjećaj u prsima?
• Udahnite u to mjesto, kao da ga rastvarate do stanja lakoće. Ova tehnika pomaže 'odmrznuti' emocije i osjećati se sigurnije.

Prestanite 'zasluživati' ljubav

Ne morate biti savršeni da biste bili voljeni.

Svaki dan učinite nešto samo za sebe:

• Recite 'ne' onome što vam se ne sviđa.
• Dozvolite sebi pitati - čak i ako se bojite odbacivanja.
• Podsjetite se: 'Nemam što dokazivati. Već sam dostojna ljubavi.'
• Birajte one koji biraju vas.

Zvuči jednostavno, ali najteže je- prestanite juriti one koji se odmiču i obratite pažnju na muškarce koji:

• Otvoreno govore o osjećajima.
• Ne igraju toplo-hladno.
• Ne prisiljavaju vas da nagađate.

Možda vam se na prvu učine dosadnima - jer nema emocionalnih oscilacija i anksiozne vezanosti na koje ste navikli. Ali upravo tako se rađa prava intimnost.

Vi niste žrtva svog obrazca. Vi ste njegov autor. Trauma odbacivanja nije smrtna presuda. To je stara priča koju možete prepisati ili izbjeći. Zaslužujete ljubav ne zato što ste 'dovoljno dobri', nego zato što jednostavno jeste. I prvi koji bi u to trebali vjerovati ste upravo vi, piše Sensa.rs.