Svi smo neprestano izloženi teškoćama, preprekama, boli, umoru i tisućama drugih problema, velikih i malih. Ono što određuje hoćemo li se dobro nositi s njima ili dopustiti da nas smlave jest otpornost, sposobnost da se oporavimo od nedaća, da se prilagodimo i učimo umjesto da nas one vuku dolje, kaže poznati bloger Leo Babauta, autor Zen Habits.

"To je tako moćna stvar, otpornost... no kako se razvija? Jer, da ne bi bilo greške: to je skup vještina, sposobnosti, koje se s vremenom mogu razviti. Neki se ljudi mogu roditi s većom sklonošću otpornosti, no svi možemo postati bolji u tome", uvjerava poznati "minimalist". "Kad god se suočite sa stresom, teškoćom, žalovanjem, boli, ograničenjem, nedaćom, promašajem, razočaranjem, frustracijom, bijesom, nesigurnošću (velikima ili malenima, tijekom dana)... na to gledajte kao na priliku za prakticiranje." Babauta nudi niz stvari koje možemo prakticirati da bismo razvili "iznimnu otpornost".

Zamijetite ono što ne vidite – kad ste frustrirani, razočarani, kad vam je dosadno..., vidite samo ono što nedostaje. Ili samo "lošu" stranu stvari. To znači da ne vidite cijelu sliku. "U svakom trenutku postoje izvanredne stvari koje možemo zamijetiti, a kad se usredotočimo samo na dijelove koje ne volimo, zaglavimo u tzv. tunelskom vidu i zbog toga propuštamo sve ono sjajno u životu. Što je to sjajno što ne vidite?"

Uključite se u nešto veće od sebe – kad činite nešto za druge, nemate osjećaj da se žrtvujete, nelagoda je samo nešto što se javlja kao naknadna misao. "Stoga kad se suočite s teškoćom, možete li svoj zadatak povezati s nečim većim od sebe, služenjem drugima, a ne samo sebi... teškoća postaje mnogo beznačajnija", kaže Babauta i dodaje da se tako svaka teškoća može gledati kao nešto što "nije osobit problem".

Prakticirajte suosjećanje (prema sebi i drugima) – osjećate li bol, zamijetite to. Poželite si mir i sreću kao što biste poželjeli mir nekoj osobi do koje vam je stalo. Ako je netko ispred vas bijesan, poželite mu i mir od bijesa. "Svaka teška interakcija prilika je za prakticiranje ove ključne vještine."

Gledajte to kao dio rasta – "Kad se suočite s preprekom, to nije kraj puta... to je dio njega", ističe Babauta. "Želimo li rasti, moramo proći kroz teškoće." Stoga umjesto da mislite negativno o svakom izazovu s kojim se suočite, u njemu – kao dijelu svog osobnog rasta – vidite ljepotu.

Prakticirajte fleksibilnost i prilagodljivost – sve što rigidnost donosi jesu frustracije. "Naučimo li biti fleksibilni i prilagođavati se bilo kojoj promjenljivoj situaciji, bit ćemo uspješniji u bilo čemu što radimo." Stoga, nađete li se u izazovnoj situaciji, upitajte se kako možete biti fleksibilniji; suočite li se s neuspjehom, upitajte se kako se možete prilagoditi i postati bolji te si time povećati šanse za uspjeh sljedeći put.

Nađite radost i zadovoljstvo – svaka nesigurna situacija, svaka nelagoda i teškoća sadrži na neki način i radost i zadovoljstvo – samo ih trebamo naći, uvjerava Leo Babauta. Kako? Otvarajući im svoje srce, prestajući ih odbijati – tada, poput malenog djeteta, možemo vidjeti kakvo je čudo ovaj trenutak u životu.  

Sve vidite kao učitelja – svaka stvar koja se nađe pred vama vaš je učitelj. "Možete odbiti lekciju te to gledati kao nešto što ne želite ili možete otvoriti svoj um i dokučiti kako je ova situacija, ova osoba, ova prepreka vaš učitelj." Koja vas od spomenutih situacija nešto uči; koja vam od navedenih praksi daje priliku da postanete bolji? Kada to ustanovite, dat ćete si priliku ojačati svoju otpornost.  

"U svakom trenutku možete birati. Želite li podleći teškoćama ili želite da jednostavno ispare... ili želite da vas učine jačima, da učite iz njih, da se otvorite njihovim briljantnim lekcijama i sjajnim iskustvima? U svakom trenutku imate priliku za prakticiranje. Nije lako. No to je put otpornosti i ljubavi."