Prezaposlenost, mnoštvo distrakcija ili strah od otkrivanja sebe i svojih slabosti česti su uzroci zanemarivanja otkrivanja samosvijesti. Ali, to je, uistinu, jedini put prema naprijed želimo li graditi bolje odnose, ostvariti ciljeve i živjeti sretno.

Postavši emocionalno samosvjesni, lakše ćete razumjeti tko ste i što želite, moći ćete odgovoriti na pitanja zašto radite ono što radite, zašto se osjećate kako se osjećate ili zašto neki ljudi lako utječu na vaše raspoloženje.

Da biste povećali samosvijest, osvijestite svoje osjećaje, primjećujte svoja ponašanja (općenito ili u nekom kontekstu), prakticirajte promišljeno i izbjegavajte instantno odgovaranje te nepromišljene reakcije. Propitkujte svoje osjećaje bez osuđivanja, na primjer: „Zašto se u određenim situacijama ili uz određene osobe osjećam tako kako se osjećam?“