Odaberite namjeru
Odlučite što želite postići svojim ritualom pitajući se: „Do kojih mi je stvari u životu zbilja stalo i kako se mogu s njima dublje povezati da bih ostvario veće dobrobiti?“ To može biti bilo što, primjerice, želite li tijekom dana obnoviti kreativne sokove ili si navečer osigurati čvrst, obnavljajuć san. Možda već radite na tome pa je dovoljno da samo „prekrojite“ jedan od postojećih zadataka ili navika pa da dobijete svoj ritual. Koji god odaberete, ne zaboravite mu dati osobni pečat.
Odredite dio dana
Razmislite u kojem dijelu dana možete odvojiti 10 - 15 minuta i kad se osjećate dovoljno produktivno i motivirano da biste napravili nešto za sebe – je li to jutro, sredina dana ili večer.
Odredite mjesto
Mozak povezuje određeno mjesto uz određenu radnju pa shodno tome i emociju. Pronađite kutak za sebe, a mozak će napraviti ostalo tako što će početi povezivati to mjesto s vašim ritualom.
Koristite određene simbole, tj. okidače
To može biti bilježnica u koju upisujete zahvalnosti na kraju dana pa je uvijek držite na noćnom ormariću ili kratka motivacijska rečenica zalijepljena na zrcalo da vas podsjeća na pridržavanje rituala koji ste odabrali.
Ponavljajte i budite strpljivi Za svaku promjenu koju želite unijeti u svoj život potrebno je vrijeme, pa tako i za ritual. Ne gubite nadu jer ništa se ne postiže preko noći, a kamoli promjena. Pridržavajte se svog rituala u vjeri da ste napravili barem prvi korak za sebe.
.png)
.png)
