Prirodna relaksacija je inovativna metoda kojom možemo u malo vremena otpustiti stres i potaknuti tijelo na obnovu i iscjeljenje. Moderan način života donio nam je mnoge blagodati kao što su povećanje svakodnevnih aktivnosti i sva čuda tehnike i tehnologije pa naše tijelo sve češće pokazuje zamor.
Jeste li i vi jedan od onih što si obećava da će za vikend spavati dugo, a onda se u subotu budi u 7, ili pak čeznete za godišnjim, a onda kad konačno svane taj dan, vi se razbolite? Sve to su normalne reakcije tijela na naglo opuštanje na koje nije naviknuto. Upravo nam relaksacija može pomoći da u samo 20-ak minuta svakodnevnog vježbanja odagnamo stres.
Prirodna relaksacija omogućit će nam da se prirodno pomladimo jer se tijekom relaksacije događa cijeli niz vrijednih procesa u tijelu koji dokazano blagotvorno djeluju ne samo na akutne zdravstvene probleme nego pomlađuju tijelo u punom smislu te riječi. Već nakon prvog dobrog  opuštanja izgledat ćete mnogo bolje i odmornije, kao da ste dobro odspavali nekoliko sati.
Relaksacija poboljšava probavu, perifernu cirkulaciju, unaprjeđuje pamćenje… Istraživanja pokazuju da relaksacija jača imunološki sustav te istovremeno potiče mozak da se isključi iz dnevnih problema i barem nakratko od njih odmori. Na taj način izravno potičemo kreativnost i razvoj svojih potencijala. Što smo umorniji i iscrpljeniji mislima o svakodnevnim problemima, to manje stižemo promišljati o tome što nas raduje, što bismo željeli stvarati, raditi ili sanjati.  Kad smo u stanju stresa, reagiramo instinktivno mehanizmom borbe ili bijega, a što smo odmorniji, relaksiraniji, energiziraniji, to više dolazi do izražaja naša inteligencija, razum i intuicija. Bez obzira na to jeste li ikad prije to pokušali ili ne, možete li se inače opustiti ili ne, imate sedam dana i sedam novih početaka da isprobate nešto novo i stvorite naviku koja će vam koristiti i nakon godišnjega.
Evo prijedloga:
Probudite se ranije nego inače, popijte pola litre vode natašte i prošećite. Potom upalite laganu glazbu ili jednostavno otvorite prozor da pustite najbolju relaksacijsku glazbu – pjev ptica, šum vode i vjetra.  Možete upaliti aroma svjetiljku s osvježavajućim eteričnim uljem limuna, naranče ili grejpa. Stišajte mobitel. Sjednite u ugodan naslonjač ili legnite u ležaljku. Glava neka bude u višem položaju od nogu.
Relaksaciju možete raditi i u paru. Energetski će vas povezati s partnerom i vaš odnos dovesti u harmoniju. Zatvorite oči i udahnite polako i duboko nekoliko puta, opustite mišiće lica, sasvim malo otvorite usta. Opustite donji dio trbuha potom lagano dopustite da se tijelo opusti – najprije vrat, pa ramena, zatim ruke i na kraju noge. Pustite neka misli i slike blijede. Prepustite se uživanju i ne bojte se, ako i zaspete, tijelo će imati koristi. Već i 15 minuta bit će dovoljno. Kad završite protrljajte ruke i umijte lice. Protegnite se prema gore.
Kad ovo postane vaša svakodnevna navika, primijetit ćete da vrlo brzo možete vratiti energiju i popraviti raspoloženje. Dugoročno, poboljšat ćete zdravlje i bolje ćete se nositi sa stresom. Odmarajte se i uživajte. Samo opušteno!