Dragocjeni iscjelitelji
Put prema sebi pustolovina je puna najneobičnijih i neočekivanih zapleta i raspleta, avantura bez kraja čiji izazov i zanimljivost ne prestaju ni u jednom trenutku. Na tom putu snovi su dragocjeni saveznici, učitelji, terapeuti i iscjelitelji.
Snovi nas dovode u dodir s našom unutarnjom mudrošću i snagom te nas potiču na kreativno rješavanje problema i konflikata. Nema malih i nevažnih snova, svaki nam skreće pažnju na ono što u budnome stanju obično ne možemo ili ne želimo vidjeti. Često upravo onaj san koji uporno odbacujemo u sebi nosi klicu iz koje će se razviti najljepši cvijet.
Rad Branke Jakelić
Tako piše Branka Jakelić, autorica knjige Govor snova: Snovi – put prema samospoznaji koju je nedavno objavila u novoj, dopunjenoj verziji, nakon već dva rasprodana izdanja iz 1994. i 2002. godine. Snovi opčinjavaju ljude još od davnih vremena proročanstava i sanjarica, a moderna znanost potvrdila je iscjeljujuću moć snova, pa se oni na razne načine prorađuju u psihoterapiji.
„U individualnim i grupnim terapijama i radionicama često koristim kreativne tehnike, a snovi su mi jedna od najdražih. Snovima se bavim dulje od trideset godina, a u zahtjevnim životnim razdobljima i samoj su mi pomogli da kroz njih dobijem neke upute ili uvidim drugu stranu stvari.
Snovi mogu biti i izvor inspiracije – nadahnuli su Dantea, Van Gogha, Voltairea, Tolstoja, Mozarta i mnoge druge umjetnike i mislioce u njihovu stvaralaštvu“, ističe Branka Jakelić koja je diplomirala književnost, pedagogiju i solo pjevanje te psihodramu, gestalt i transpersonalnu psihoterapiju. Ova stručnjakinja s Europskim certifikatom za psihoterapiju (ECP) napisala je još dvije knjige o samospoznaji – Tragajući za sobom i Krilate sandale: Duhovni razvoj kroz životne krize.
Jako su važni snovi koji se ponavljaju
„Svake noći sanjamo iako se toga uvijek ne sjećamo. Većina ljudi pamti svoje snove fragmentarno, povremeno se vrlo intenzivno sjećajući sna koji ih se posebno dojmio. Već pet minuta nakon buđenja 50 posto sadržaja sna ispari iz svijesti, a nakon deset minuta čak 90 posto.
Ipak, redovitim vježbama i 'trikovima' postupno možemo osvijestiti što se događa u našim snovima. Osobito je važno proraditi ponavljajuće snove i noćne more jer se pojavljuju kao posljedica duboko potisnutih osjećaja zbog trauma ili raznih drugih neriješenih problema“, kaže psihoterapeutkinja.
Pojašnjava da su neugodni i zastrašujući snovi osobito učestali u razdobljima životnih kriza, kad se stari načini razmišljanja i naučeni obrasci sukobljavaju s izazovom novoga i nepoznatoga.
Negativci u snu
„Mnogi ne prihvaćaju sebe u potpunosti, potiskujući ono što smatraju lošim i projicirajući to na druge. Odbačene osobine često se i u snovima projiciraju na neku drugu osobu, mračnu i neprijateljsku. No, namjere takvih 'negativaca' u snu u biti su pozitivne jer nastoje skrenuti pažnju na nešto važno.
Stoga, ako tijekom strašna sna postanete svjesni da sanjate, nastavite ga. Kad se približite mračnom liku, možda otkrijete da je manje opasan nego što ste mislili, a možda ćete se morati uhvatiti ukoštac s njime i boriti se. Ma kako bilo, važno je priču dovesti do kraja“, preporučuje Branka Jakelić.
To su opća pravila senojanskog sustava kontrole snova – jednog od najpoznatijih načina rada na snu, koji se primjenjuje u mnogim svjetskim institutima za istraživanje snova. Naziv je dobio prema narodu Senoi koji živi u brdovitim područjima malezijske prašume. To je izuzetno miroljubiv narod, a ipak ih okolna ratnička plemena ne napadaju jer smatraju da Senoi imaju magične moći.
Svjesno sanjanje ili lucidni snovi
„Proučavajući njihove običaje, tridesetih godina prošloga stoljeća, antropolozi su zapazili da Senoi veliku pažnju poklanjaju snovima. Vjerujući da im likovi i slike iz snova mogu pomoći na javi, potiču ljude da njeguju svoje snove i prožive ih do kraja kako bi svaki san doveli do zadovoljavajućeg završetka.
Psihoterapeuti su ustanovili da je ta metoda vrlo djelotvorna, osobito kad je riječ o snovima koji se ponavljaju i o morama. Dakle, kad se u snu nađete u opasnosti, suočite se s njom, koristite svoju kreativnost i prevladajte je. Također, i u budnom stanju tražite rješenje problema i situacija postavljenih i započetih u snu. Koristit će vam ako o tome razgovarate s drugima te svakodnevno radite na slikama i likovima iz sna“, navodi psihoterapeutkinja.
Smatra da možemo naučiti sanjati lucidne snove tijekom kojih aktivno sudjelujemo u događajima i donosimo odluke koje utječu na njihov ishod. Riječ je o takozvanom svjesnom sanjanju, kad tražimo i dobivamo određene poruke i upute koje će nam koristiti na javi.
Namjera
„Neposredno prije sna razmislite što biste željeli sanjati i koncentrirajte se na to. Želite li, na primjer, u snu dobiti uputu kako riješiti neki problem na poslu, u mašti se vratite na neki konkretan događaj s posla i nastojite ga što detaljnije vizualizirati. Koristite se pritom nekom tehnikom svjesnog disanja.
Tijekom dana bavite se stvarima koje bi vam mogle pomoći u transformiranju događaja iz snova; bavite se onim o čemu biste željeli sanjati. Nastojite negativne stvari sagledati i iz drugog kuta te pronaći u njima pozitivne aspekte ili duhovne lekcije. Kad tijekom sna postanete svjesni činjenice da sanjate, moći ćete i svjesno birati te uvidjeti kako te odabire želite iskoristiti na javi“, kaže Branka Jakelić, dodajući da postoji mnogo načina na koje možemo naučiti kontrolirati snove.
U tome nam mogu pomoći i svi uobičajeni oblici rada na sebi, poput meditacije i vježbi koncentracije. No, pritom ne zaboravite da snove ne treba shvaćati doslovno jer oni su prije svega ideje i poticaji za razmišljanje. Samo vi možete istinski proniknuti u svoj svijet snova.
.png)
.png)
