Zapišite sve što vas dirne
Dodir sa samim sobom ujutro, na bilo koji način, pomaže nam da ostanemo prizemljeni tijekom cijelog dana. Od početka si uzmimo u zadatak brigu o sebi kako bismo se mogli suočiti s izazovima dana. Nakon što popijete šalicu kave ili čaja, sjednite i mirno dišite nekoliko minuta, postavljajući si sljedeća pitanja.
Osvijestite kako ulaskom u pojedini odgovor mijenjate način na koji osjećate, kako u tijelu, tako i u svome duhu. Otvorite svoj dnevnik i zapišite sve što vas dirne.
1. Na koji način danas mogu biti bolja osoba u odnosu na jučer?
2. Kako mogu kvalitetnije promišljati u razgovoru sa samom sobom?
3. Na koje načine mogu primjećivati ljepotu?
4. Što mogu stvoriti?
5. Pomoću kojih malih promjena mogu lakše slijediti svoje srce?
6. Kako se mogu brinuti o svome tijelu?
7. Kako mogu bolje zagovarati svoj boljitak?
8. Na koji način mogu pokazati ljubav osobama u mome životu?
9. Za što mi se vrijedi žrtvovati?
10. Kako mogu biti obzirna prema svojim financijama i osnovnim potrebama?
Ako počnete osjećati stres, preplavljenost emocijama ili tjeskobu, sjetite se ovih pitanja i ponudite odgovor na njih kako biste se vratili u sadašnji trenutak. U redu je reorganizirati se, prihvatiti svoju nesavršenost i ići korak po korak.
Izvor: elephantjournal.com