Svakodnevni izazovi
Svaki dan susrećemo se izazovima u odnosu na ljude i okolnosti koji prijete našoj psihičkoj i fizičkoj stabilnosti.
To podrazumijeva teške obiteljske odnose, razočaravajuće ljubavne veze, okruženje lošim ljudima, zdravstvene probleme, egzistencijalne krize i tugu zbog voljenih, piše portal hackspirit.
Nismo sami u tome. Čak i najuspješniji ljudi na svijetu, prisiljeni su nositi se s ekstremnim izazovima, a način na koji se nosimo s time određuje naš uspjeh i sreću.
Jeste li se ikad zapitali zašto naizgled obični ljudi mogu postići nevjerojatne stvari? Zašto su neki ljudi motiviraniji i staloženiji u stresnim situacijama?
Možete li razmisliti o svojim izazovima i prevladati nedaće?
To je težak mentalni zadatak.
Što je mentalna čvrstoća
Mentalna čvrstoća znači biti mentalno spreman za bilo kakav izazov koji vam se nađe na putu i ustrajati u rješavanju nedaća s kojima se suočavate.
No biti mentalno čvrst više je od pukog suočavanja s problemima koji se pojave. Mentalna stabilnost osnažuje ljude i pomaže im da budu bolje opremljeni za život od drugih.
Istraživanja počinju otkrivati da, od bilo čega drugog, mentalna snaga igra važniju ulogu u postizanju ciljeva u zdravlju, poslu i životu.
Talent i inteligencija odličan su preduvjet, ali mentalna čvrstoća je ključni atribut koji trebate posjedovati da biste uspjeli u životu.
Mentalnu čvrstoću i otpornost može svatko - uključujući i vas - razviti namjerno i pažljivo.
Kolika je trenutno vaša mentalna snaga?
Psiholozi koriste niz različitih ljestvica otpornosti kako bi procijenili koliko su otporni njihovi ispitanici. Veoma je važno kako se nosite sa okolinom i način na koji komunicirate s njom.
Ne trebate posjetiti psihologa kako biste procijenili vlastitu mentalnu čvrstoću.
Ovo je popis praktičnih pitanja, na temelju raznih ljestvica, stručnih spoznaja o mentalnoj čvrstoći i pristupima mentalne čvrstoće koji se podučavaju u istočnoj filozofiji, kako biste procijenili koliko ste otporni, koliko razumijete vlastite reakcije i razinu otpornosti na izazove s kojima se suočavate u životu.
- Jeste li općenito pozitivna osoba? Skloni ste vidjeti dobro u situacijama i ljudima?
- Možete li se dobro nositi sa stresom? Imate li strategiju za rješavanje stresnih situacija?
- Je li vam prirodno tražiti pomoć od drugih i razgovarati o svojim osjećajima?
- Imate li jasne ciljeve za budućnost i plan za njihovo postizanje?
- Smatrate li da ste u stanju dobro se nositi u novim situacijama ili neočekivanim promjenama?
Ako ustanovite da se često osjećate frustrirano što niste postigli sve što želite ili niste na mjestu u kojem biste mogli biti, možda je vaša snaga (ili nedostatak) razlog tome.
Ne postoje dvije kategorije ljudi: otporni i neotporni. Većina nas će otkriti da se razina otpornosti s vremenom mijenja, i svatko tko to iskreno želi, može poraditi na sebi i povećati mentalnu snagu.
3 osobine mentalno čvrstih ljudi
Iako postoji mnogo različitih načina da budete izdržljivi, mentalna čvrstoća svodi se na ove 3 ključne stvari:
- Mentalno snažni ljudi imaju iskustva s prevladavanjem poteškoća. Loše događaje vide kao privremene prepreka, a ne kao trajne.
- Oni mogu upravljati svojim osjećajima. Njihove su emocije vjerojatno jednako snažne kao i kod drugih ljudi, ali znaju se nositi s tim osjećajima.
- Imaju jasne ciljeve i plan za njihovo postizanje. Sigurni su da se mogu nositi s izazovima, pa se stoga ne boje planirati budućnost znajući da se s mogućim promjenama tih planova mogu nositi.
Jednom kad počnete razmišljati o jačanju otpornosti kao o životnoj strategiji, ona postaje nešto trajno.
Biti mentalno čvrst je presudno za sreću, ostvarenje i dobar život.
.png)
.png)
