Ne trebate biti majstor tantre ni poznavati sve poze kamasutre. Ne trebaju se rušiti zidovi od strasti. Ne trebaju vam nikakva posebna pomagala. Može biti običan četvrtak, obična večer, misionarski položaj - ako ste maksimalno posvećeni, vaše tijelo reagira iznenađujuće. Ali i vaš partner.
Da vidimo kako to funkcionira
Svjestan seks je upravo to. Potpuna prisutnost u seksualnom odnosu. Ključno je biti svjestan svog i partnerova tijela te svojih osjećaja dok vodite ljubav. Radi se o sposobnosti reagiranja na situaciju i međusobnom davanju onoga što je u tom trenutku potrebno. Tada se budi vaša prirođena emocionalna inteligencija.
Ne morate čitati misli, ali potpunom prisutnošću produbljujete moć zapažanja i automatski se u vama budi majstorstvo čitanja govora tijela. Tijelo nikad ne laže. Potpunim koncentriranjem na sadašnji trenutak postajete otvoreni neposrednom izvoru informacija i istini. Znat ćete točno što treba učiniti.
Zvuči jednostavno, ali najveći je izazov uključiti gumb "ja sam sada i ovdje". To se postiže dosljednom vježbom. Za početak je dovoljno da promatrate svoje reakcije u seksualnom odnosu i bez prosuđivanja pratite osjećaje koje se javljaju. U seksualnoj igri pokušajte obratiti pozornost i na:
• Dodir partnerovih usana – kako vaše usne reagiraju na taj dodir.
• Dodir partnerova tijela – prođite lagano rukom čitavim njegovim tijelom i primijetite osjećaje koji se u vama bude, osjetite kako partner reagira. Prepustite se zanosu i laganom transu koji stvaraju vaša tijela, vaša zajednička energija.
• Osjetite miris partnerova tijela, što on u vama budi.
• Promatrajte mu lice – smiješi li se? Je li zabrinuto, zgrčeno? Radi li grimase?
• Zaronite mu u pogled. Pratite što se događa, osluškujte svoje tijelo.
• Primijetite ritam njegova disanja, udahe i izdahe, i produbite svoje. S vremenom ćete uskladiti disanje, što može prerasti u fantastičnu vježbu.
• Osjetite otkucaje partnerova srca.
• Zaronite u njegov zagrljaj.
• Pričajte s partnerom – poslušajte intonaciju vaših glasova, podešavajte jačinu i ton – glas je moćno oružje u seksualnoj igri.
• Produbite svaku pozu, osjetite kako vaše tijelo reagira i potpuno se prepustite.
• Slušajte verbalne signale: Traži li vas partner da budete dinamičniji? Brži? Sporiji? Verbalne poruke su najčitkije i s vremenom ćete uskladiti ritmove i bez njih. Bitno je u seksualnom odnosu imati komunikaciju jer time učite o sebi i partneru. Dopustite si izraziti što želite.
• Dopustite da vas vodi intuicija i samo promatrajte što se događa. Iznenadit će vas koliko ćete zajedničke kreativne energije stvoriti.
Obraćanjem pažnje na navedeno znat ćete kako se vaš partner osjeća u određenom trenutku i reagirat ćete sukladno tome. Bit ćete u mogućnosti lakše odgovoriti na njegove i svoje seksualne potrebe i želje u bilo kojem trenutku. Konačno, to će voditi boljem seksualnom iskustvu.
Svjesno seksualno iskustvo donosi vam:
• Snažniju povezanost s partnerom
• Bolji osjećaj vlastitog tijela
• Bolji osjećaj partnerova tijela i njegovih seksualnih želja i potreba
• Upoznavanje i produbljivanje vaše osobne seksualnosti
• Jednostavno snažniji doživljaj seksualnog odnosa
Kada smo s novim partnerom, lako je uočiti te male stvari jer sve su nove. Ali isto tako, lako je biti u zabludi da će uvijek biti tako i da ćete uvijek osjećati takvu privlačnost i uzbuđenje. U dugoj vezi potrebno je obnoviti posvećenost i ponovo vidjeti čaroliju jedan u drugome. Svjesnost može pomoći otpustiti jučerašnje drame i pozdraviti sadašnji trenutak dodira, ugode i povezanosti.
Ponovno povezivanje s partnerom nije tako teško kao što mislimo. Možda vas gleda na način koji niste primijetili dugo vremena. Ili možda potražite ruku, prihvatite zagrljaj ili poljubac na način koji ste odbijali izvjesno vrijeme.
Žene brže dožive orgazam, muškarci 'dulje izdrže'
Postoje dokazi da seks u stanju potpune svjesnosti olakšava ženama doživljavanje orgazma, a muškarcima pomaže prevenirati preranu ejakulaciju. Možda zvuči paradoksalno: kako može pomoći ženi da lakše doživi orgazam i u istom trenutku muškarcu da erekcija dulje traje?
Kada ste potpuno svjesni u seksualnom odnosu, svjesniji ste onoga što se događa u vašim tijelu. Obraćate pozornost na svaki osjećaj i doživljaj, a sve što vas ometa nestaje: misli, stres, brige najveći su neprijatelji orgazma. Osluškujete li na taj način svoje tijelo, bit ćete svjesniji kad se bližite vrhuncu. To će vam omogućiti da usporite, stanete ili pak ubrzate ako je potrebno kako biste zadržali razinu seksualnog naboja. Kod oba partnera svjesnost podiže uzbuđenje.
Umjesto slijeđenja uputa u časopisima tipa "što mu učiniti da ga dovedete do ludila", korisnije bi bilo koncentrirati se na ono "što ne činiti". Drugim riječima, radite samo ono što radite, budite ono što jeste i ništa više. Sljedeći put u seksualnom činu budite ovdje i sada, potpuno uronjeni u svoje doživljaje, povezanost i komunikaciju s partnerom. U potpunosti tome predajte svoje srce i um.
Uživajte!
www.quantum.com.hr
jasna@quantum.com.hr
.png)
.png)
