Kada kao liječnica dajem savjete drugima, sve vrvi od zdravih savjeta o prehrani, kretanju, relaksaciji, smanjenju stresa… Zvuči lako i izvedivo, ali koji put i teško uklopiti u svakodnevni život. Zato je moj najvažniji recept za zdrav život raditi posao koji obožavam. Težak je i odgovoran, ali kad pacijentice s osmijehom odlaze iz ordinacije, obuzima me pozitivna energija koja mi daje snagu za ostale izazove.
Pokretački potencijal je moja brojna obitelj. Suprug je uvijek uz mene, a kad se dogodi da malo posustanem, znam da ću uvijek u njemu naći pravi "doping". Kad nas obuzme umor tijela i duše, odlučimo pobjeći sami na vikend. Duge šetnje, razgovor koji nam ponekad toliko nedostaje u radnom tjednu i večera u dvoje povrate nas u život. Čak i ako nemate posao koji vas veseli, odvajajte vrijeme za komunikaciju sa svojim najbližima i u njima tražite potporu jer su ti odnosi najvažniji za zdravlje.
Baš kako su i mene moji roditelji odgajali, i ja inzistiram na tome da se moja obitelj hrani kod kuće i jede kuhane i zdrave obroke. Na meniju je uvijek zastupljeno povrće, i to ono sezonsko. Klasična variva baš nisu uvijek dobrodošla kod svih članova obitelji, ali kako je suprug ljubitelj raštike, i mi ostali se rado pridružimo. Povrće i voće kupujem isključivo na tržnici. Imam svoje „kumice“ za koje pretpostavljam da me neće prevariti. Konzumenti smo velikih količina bračkog maslinova ulja i ponekad bučinog domaćeg ulja. Pozornost treba posvetiti izboru namirnica, ali i njihovu izvoru jer je hrana koju jedemo osnova našeg zdravlja. Kad planirate obroke za cijelu obitelj, od kuhanja načinite ritual i lakše će biti kuhati zdravo.
Djeca su mi odrasla i to mi je omogućilo da se počnem baviti sobom. Posljednjih šest godina redovito vježbam pilates body tehniku, poseban program koji objedinjuje rehabilitacijske vježbe, jogu i pilates, i dobro se osjećam u svojem tijelu. Vježbanje nije samo korisno za tijelo već se i duša raduje. Rastezanje i učvršćivanje mišića u ugodnom društvu ujedno je bijeg od teških tema. Od brojnih programa tjelovježbe odaberite ono što vas, prije svega, veseli. I ne zaboravite se opuštati. Ja to činim u Maksimiru, zelenoj i umirujućoj oazi dovoljno tihoj da se ondje može meditirati na klupi. Zdrav život uključuje dobar osjećaj, a ugodno i dobro se osjećam kad si priuštim masažu koja traje i više od sata. Uz glazbu i opuštanje podarit ćete jednako mozgu koliko i mišićima.