Priča za laku noć s vizualizacijom

Vođena vizualizacija prekrasna je vještina. Dijete, koje je u stanju smišljati likove i okolnosti i njima upravljati, dobiva na samopouzdanju i razvija empatiju te praktične vještine kao što su usredotočenost i kreativnost. Kasnije, kad se počinje suočavati sa situacijama koje zahtijevaju hrabrost i smirenost, možete ga potaknuti da koristi vizualizaciju kako bi, primjerice, zamislilo sebe kako odlično rješava neki test ili briljantno svira na glazbenoj priredbi. Dobro je poznato kako su sportaši, koji prije utrke zamišljaju kako prvi prolaze kroz cilj, u prednosti nad svojim suparnicima.

Kao i druge vještine, vizualizacija postaje lakša i učinkovitija što je više vježbamo. Mnoga djeca uživaju u igrama vizualizacije. Pokušajte djetetu pokazati kakav neobičan predmet i zatražite da zatvori oči i opiše ga uz što više pojedinosti.

Daljnje razvijanje priče

Uspješna vizualizacija zahtijeva opuštenost i usredotočenost, a oba uvjeta često nedostaju kada govorimo o djeci. Ove upute osmišljene su kako bi vam pomogle da svoje dijete vodite korak po korak kroz prvu kreativnu vizualizaciju.
Prije nego što počnete, upitajte svoje dijete bi li, zajedno s vama, željelo pokušati zamisliti anđela iz priče. Recite mu kako je najlakše vidjeti zamišljenu sliku ako iz uma izbacite sve druge misli, ali kako se ne treba brinuti ako mu nešto odvrati pozornost, jer tada jednostavno može izgovoriti tu misao i skloniti je za kasnije.
Prvi korak
Zamolite dijete da sjedne i udobno se namjesti te zatvori oči. Neka udahne i izdahne nekoliko puta. Dok to čini, neka se usredotoči na to kako zrak ulazi kroz nos i izlazi na usta. Pokušajte glasno disati istovremeno sa svojim djetetom kako biste mu pomogli održati stabilan ritam.
Drugi korak
Kada dijete bude izgledalo smireno, zamolite ga da iza vjeđa zamisli bijelo svjetlo. Recite mu da je to svjetlo čarobno te da će mu omogućiti da vidi što god poželi.
Treći korak
Dok se dijete usredotočuje na svjetlo, zatražite da zamisli anđela. Možda će htjeti tradicionalnog anđela s krilima ili možda kakvog anđela koji se pojavljuje u neobičnom obličju kao jelen u priči. Pomozite djetetu opisujući anđela. Na primjer: „Njegovi se ogromni rogovi izdižu nad njime poput krila. Dok sunce zapada, on izgleda kao da je od zlata.“
Četvrti korak
Sada opišite što anđeo čini. Možete reći: „Jelen podiže glavu s potoka i upire pogled ravno u dječaka koji ga promatra. Kao da zna da se dječak nalazi ondje i kao da mu želi dati priliku da ga fotografira nakon toliko sati koje je dječak proveo čekajući.“
Peti korak
Sada recite nešto poput: „Jelen je nestao. Sunce je zašlo, a šuma utihnula. Neka svjetlo u tvojoj glavi polako izblijedi, a s njime i slika jelena. Osjeti radost i mir koje anđeo ostavlja za sobom.“