Tuga pritišće, ispravite se

Ljudi koji tuguju povlače se u sebe, često nemaju želje za komunikacijom s drugima. Kad smo tužni, imamo osjećaj da nas nešto pritišće, pa se prsni koš uvlači, a ramena podižu; nosimo teško breme na sebi i teško ga se oslobađamo. Pomoći nam može vježba istezanja: razmaknemo malo noge, podignemo ruke i kao da hoćemo dohvatiti plafon, istežemo se koliko možemo. Poslije te vježbe poboljšava se cirkulacija a bolji je i dotok kisika.

Izbacite negativnosti

Ako imate problema s energijom pluća, ako često uzdišete i nedostaje vam kisika, onda je za vas vježba koja možda izgleda smiješno, ali je vrlo učinkovita. Ona pomaže kada vas muče loše misli, kada ste mrzovoljni ili tužni. Radi se u sjedećem položaju s prekriženim nogama, ruke su na koljenima, oči su širom otvorene, jezik se isplazi maksimalno, a onda se duboko udahne i što glasnije i jasnije s izdahom kaže aaaa; istovremeno ruke ispružite što dalje od sebe kao da hoćete nekoga odgurnuti, odbaciti sve što vas pritišće.

Voda odnosi tugu

Šetajte pored vode, to će vam goditi. Ili samo sjedite pokraj rijeke. Voda odnosi negativne misli, povrijeđenost, neshvaćenost, kad je srce slomljeno zbog toga što su nas najbliži povrijedili. Veoma je korisna i masaža. Otiđite na masažu ili još bolje, neka vas izmasira netko blizak jer dodir je vrlo važan u ljudskoj komunikaciji. Važno je osjetiti da među bližnjima imamo podršku.

Pojma nemam!

Ako je čovjek napet kao struna koja će svaki tren puknuti, treba raditi vježbu koju zovemo pojma nemam. Podignete se na prste, podignete ramena i onda ih brzo spustite, a petama lupite o pod kao da cijelom svijetu želite reći: pojma nemam! Ova vježba iznimno opušta i jednostavno kao da sva negativna energija ode iz vas.